Кызыл яктылык терапиясе (RLT) - күпкырлы дәвалау ысулытире сәламәтлеген яхшырта, ялкынсынуны киметә, савыгуны тизләтә һәм кәефне күтәрә алаЛәкин вакыт төрле максатлар өчен аның ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булуына тәэсир итә ала.
1. Иртән куллану: Көч өстәгез һәм кәефне күтәрегез
-
Ни өченИртәнге RLT банкасыкүзәнәк энергиясен стимуллаштыру (АТФ җитештерү)һәмуяулыкны арттыру, тәнегез өчен йомшак "уяну" сигналына охшаган.
-
Иң яхшысы:
-
Яхшыртукәеф һәм акыл ачыклыгы
-
Көчәйтүэнергия дәрәҗәләрекөнгә
-
Ярдәм итүчетире кан әйләнеше һәм балкышкөндәлек экспозиция яки макияж алдыннан
-
2. Кичке куллану: тернәкләнү һәм йокыны тәэмин итү
-
Ни өченКичке сессияләр, бигрәк тәякын инфракызыл яктылык, ярдәм итә алаялкынсынуны киметә, авыртуны баса һәм мускулларны тынычландыракүнегүләрдән соң. Кайбер тикшеренүләр шулай ук моның мөмкин булуын күрсәтәмелатонин җитештерүне турыдан-туры булмаган рәвештә хуплау, йокларга ярдәм итә.
-
Иң яхшысы:
-
Күнегүләрдән соң мускулларны торгызу
-
Буыннар катылыгын киметү
-
Релаксация һәм яраларны дәвалау
-
3. Теләсә кайсы вакытта куллану: тотрыклылык иң мөһиме
-
Кызыл яктылык терапиясециркадиан ритмын бозмыйзәңгәр яктылык кебек.
-
...иң мөһим фактор - даимилек, төгәл сәгать вакыты түгел.
-
Гадәти сессия озынлыгыҺәр өлкәдә 5–20 минут, атнага 2–5 тапкыр, җайланмага һәм максатка карап.
4. Оптималь нәтиҗәләр өчен киңәшләр
-
Кояшта торганнан соң шунда ук кулланудан сакланыгыз– башта тиренең суынуына вакыт бирегез.
-
Чиста тире– яктылык яхшырак үтеп керсен өчен, майларны, макияжны яки кояштан саклаучы кремны бетерегез.
-
Ара мәсьәләләре– җитештерүченең күрсәтмәләрен үтәгез (гадәттә панельләр өчен 6–12 дюйм).
-
Күзләрне саклагыз– биткә яки башка юнәлтелгән очракта күзлек киегез.
-
Эзлекле булып калыгыз– даими сеанслар сирәк куллануга караганда яхшырак нәтиҗәләр бирә.
Төп фикерләр
Бар"ялгыш" вакыт юккызыл яктылык терапиясен кулланырга, ләкин вакытныфайданы арттыру:
| Көн вакыты | Иң яхшысы | Искәрмәләр |
|---|---|---|
| Иртәнге | Энергия, кәеф, тире кан әйләнеше | Кояш нурларына тиз арада дучар булудан сакланыгыз |
| Көндезге | Тире, тернәкләнү, уяулык | Мәшгуль графиклар өчен җайлаштырылган |
| Кич | Мускулларны торгызу, ял итү, яраларны төзәтү | Йокыны турыдан-туры булмаган рәвештә тәэмин итә ала |
Сәгать вакытыннан тотрыклылык мөһимрәк.Иртәнме яки кичме, даими куллану нәтиҗә бирәозак вакытлы тире, тернәкләнү һәм сәламәтлек өчен файдалар.