Кайбер кешеләр солярийларның кәефне яхшырта аламы яки депрессиядән котылырга ярдәм итә аламы дип уйлыйлар. Яктылык белән кәеф арасында бәйләнеш булса да, депрессияне дәвалау өчен солярийлар, гадәттә, тәкъдим ителми.
1. Яктылык һәм кәеф
Сезонлы аффектив бозылу (САБ): Кайбер кешеләр кышкы айларда кояш нурлары кимү сәбәпле депрессия кичерәләр, бу исә циркадиан ритмына һәм серотонин дәрәҗәсенә тәэсир итә ала.
Якты яктылык терапиясе: SAD өчен клиник яктан расланган терапиядә ультрафиолет нурлары тәэсиреннән башка табигый кояш нурларын кабатлый торган махсус югары интенсивлы яктылык тартмалары (гадәттә 10,000 люкс) кулланыла.
2. Ни өчен солярийлар куллану тәкъдим ителми?
Ультрафиолет нурланышы куркынычы: Шезлонглар күбесенчә Ультрафиолет нурларын чыгара, бу тире яман шеше һәм вакытыннан алда картаю куркынычын арттыра.
Кәефкә бәйле файда юк: Яктылык терапиясе өчен махсус җайланмалардан аермалы буларак, солярийлар серотонин яки циркадиан ритмнарын контрольдә тоту өчен эшләнгән түгел.
Вакытлыча эффект: Кәеф күтәрү гадәттә кыска вакытлы була һәм еш кына ультрафиолет нурланышы тәэсиреннән эндорфиннар бүленеп чыгу белән бәйле, чын дәвалау эффекты түгел.
3. Куркынычсызрак альтернативалар
SAD өчен эшләнгән яктылык терапиясе лампалары
Иртән даими рәвештә ачык һавада кояш нурлары
Физик күнегүләр, йокы гигиенасы һәм терапия
Сәламәтлек саклау хезмәткәре билгеләгән очракта дарулар
Еш бирелә торган сораулар – Солярийлар һәм депрессия
❓ Солярийлар депрессияне дәвалый аламы?
Юк. Солярийлар куллану киңәш ителми. Алар кәефне вакытлыча яхшыртырга мөмкин, ләкин куркынычлары файдасыннан күпкә артып китә.
❓ Ни өчен кайбер кешеләр солярий кулланганнан соң үзләрен яхшырак хис итәләр?
Ультрафиолет нурланышы эндорфин бүленеп чыгуны стимуллаштырырга мөмкин, бу вакытлыча кәефне яхшыртырга мөмкин. Ләкин бу депрессияне дәвалау өчен куркынычсыз яки нәтиҗәле түгел.
❓ Яктылык терапиясенең куркынычсыз альтернативасы нинди?
SAD өчен клиник яктан расланган яктылык терапиясе тартмалары циркадиан ритмын һәм серотонин дәрәҗәсен көйләү өчен эшләнгән якты, ультрафиолетсыз яктылык бирә.
❓ Кояш нуры депрессиягә ярдәм итә аламы?
Әйе. Уртача табигый кояш нурлары кәефне яхшырта, циркадиан ритмын көйли һәм гомуми психик сәламәтлекне ныгыта ала.
❓ Кәефне күтәрү өчен шезлонглар куллануның куркынычлары бармы?
Әйе. Тире яман шеше куркынычының артуы, вакытыннан алда картаю һәм күзләргә зыян килү солярийларны кәефне күтәрү ысулы буларак куркынычсыз итә.
✅ Нәтиҗә
Солярийлар вакытлыча кәефне күтәрә алса да, алар депрессияне куркынычсыз дәваламый. Клиник яктан расланган яктылык терапиясе, ачык һавадагы кояш нурлары һәм башка яшәү рәвеше чаралары күпкә куркынычсызрак һәм нәтиҗәлерәк вариантлар.