Йөклелек вакытында кызыл ут терапиясе: куркынычсызлык һәм күрсәтмәләр
Кыска җавап:Йөклелек вакытында кызыл ут терапиясенең (RLT) зарарлы булуына бернинди дә көчле дәлил юк., ләкинсаклык киңәш ителәчикләнгән тикшеренүләр аркасында. Сезгә белергә кирәк булган әйберләр:
Кызыл ут терапиясе йөкле хатын-кызлар өчен куркынычмы?
✅Гадәттә түбән куркыныч дип санала
- RLT кулланылаионлаштырмый торган яктылык(Ультрафиолет нурларыннан аермалы буларак), шуңа күрә ул ДНКга зыян китерми яки тукымаларны артык җылытмый.
- аермалы булараксауналар яки кайнар ванналар, RLT тән температурасын күтәрми (йөклелек вакытында борчу тудыра).
⚠️Ләкин чикләнгән тикшеренүләр бар
- Кеше өстендә үткәрелгән зур күләмле тикшеренүләр яралгы үсеше өчен 100% куркынычсызлыкны расламый.
- Кайбер белгечләр тәкъдим итәкорсак астына эләгүдән сакланусаклык чарасы буларак.
Йөклелек өчен потенциаль файдалар
Сак кулланылса, RLT түбәндәгеләргә ярдәм итә ала:
- Шешенүне һәм буын авыртуын киметү(йөклелекнең соңгы чорында еш очрый).
- Тире сузылу билгеләрен һәм эластиклыгын яхшырту(коллагенны көчәйтү юлы белән).
- Мускул авыртуларын һәм арка авыртуын җиңеләйтү.
- Кәефне һәм йокыны хуплау(мелатонинны көйләү аша).
Саклык чаралары һәм эксперт тәкъдимнәре
- Корсак куышлыгына турыдан-туры тәэсир итүдән сакланыгыз
- Кызыл/ЯК яктылык аналык куышлыгына барып җитәрлек тирән үтеп кермәсә дә, кайберәүләр аны өстен күрәкорсакны каплауяки тулы тән күнегүләрен калдырыгыз.
- Кыскарак сессияләргә тотыныгыз
- максимум 5–10 минут(15–20 минут урынына) озак вакыт тәэсир итүне минимальләштерү өчен.
- Түбән куәтле җайланмалар кулланыгыз
- качуюгары куәтле клиник панельләр; сайлагызFDA тарафыннан расланган куркынычсызлык таләпләренә ия өй җайланмалары.
- Башта табиб белән киңәшләшегез
- Бигрәк тә сездә булсаюгары куркынычлы йөклелек, калкансыман биз проблемалары яки фотосизгерлек.
Йөклелек вакытында RLTдан кайчан баш тартырга
❌ Әгәр сездә:
- Гипертиреоз(RLT калкансыман биз функциясенә тәэсир итәргә мөмкин).
- Люпус яки фотосизгерлек бозылулары.
- Кан китү бозылулары(теоретик куркыныч, ләкин исбатланмаган).
Тулы тәнле RLTга альтернативалар
Әгәр дә сез шикләнсәгез, түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Локальләштерелгән дәвалау ысуллары(мәсәлән, йөз, куллар, аяклар — корсактан еракта).
- Табигый кояш нурлары(иртәнге кояш охшаш файданы куркынычсыз рәвештә арттыра).
- Йөклелек алдыннан йога/массажавыртуны басу өчен.
Нәтиҗә
- Чама белән куллану куркынычсыз булырга мөмкин, ләкинәле тулысынча исбатланмаганйөклелек өчен.
- Бөтен тән өчен күнегүләрдән баш тарту яхшыракяки башта медицина рөхсәтен алыгыз.
- Кулланылган очракта, экспозицияне чикләгез(5–10 минут, атнага 1–2 тапкыр) һәм корсакны кысудан сакланыгыз.