Кызыл ут терапиясен артык күп кулланып буламы?

Кызыл ут терапиясеинвазив булмаган, ультрафиолет булмаган һәм түбән куркынычлы, ләкин артык куллану файданы киметергә яки вакытлыча ян эффектлар китерергә мөмкин.

Артык куллану ничек барлыкка килә

• Бик еш сессияләрТәкъдим ителгән сеанс ешлыгыннан артып китү (мәсәлән, бер үк урында көненә берничә сеанс)

• Бер сессия өчен бик озынҖиһазны җитештерүче күрсәтмәләреннән озаграк куллану (гадәттә һәр өлкәдә 10–20 минут)

• Югары нурланыш: Араны яки экспозиция вакытын көйләмичә бик югары куәтле җайланма куллану

Артык куллануның мөмкин булган ян эффектлары

1. Тире ярсытуы– кызару, җылылык яки җиңелчә кычыту

2. Күзнең киеренкелеге яки уңайсызлыгы– бигрәк тә күзләр сакланмаган булса

3. Вакытлыча ару– сирәк очракларда, күзәнәк активлыгы арту сәбәпле

4. Нәтиҗәлелекнең кимүе– артык яктылык “ике фазалы доза реакциясенә” китерергә мөмкин, анда артык күп яктылык булырга мөмкинөстенлекләрне чикләү

Артык күп эшләмәүдән ничек сакланырга

• Җитештерүче күрсәтмәләрен үтәгезКүпчелек панельләр атнага 2–5 тапкыр, һәр мәйданга 10–20 минут вакыт бүлеп бирүне тәкъдим итә.

• Эшкәртелгән өлкәләрне әйләндерегезБер үк урынны көненә берничә тапкыр ачык калдырмагыз.

• Күзләрегезне саклагызЯктылык көчле яки биткә якын булса, күзлекләр кулланыгыз.

• Тәнеңне тыңла: Әгәр тире ярсыса яки сизгер булса,тәнәфес яса.

• Профессиональ җитәкчелекне карап чыгыгыз: Югары куәтле яки тулы тәнле җайланмалар өчен, бигрәк тә клиник яки терапевтик куллану өчен.

Төп фикерләр

Кызыл ут терапиясекүпчелек кешеләр өчен куркынычсыз, ләкин күбрәкһәрвакыт та яхшырак түгелТәкъдим ителгән сессия озынлыгын, ешлыгын һәм җайланма күрсәтмәләрен үтәгезфайданы максимальләштерүян эффектларсыз.