Кыска җавап: Юк, сезгә тулысынча чишенергә кирәк түгел, ләкин тирегә максималь ачыклык кертү нәтиҗәләрне яхшырта. Сезгә карар кабул итәргә ярдәм итәчәк җентекле кулланма:
1. Кием кызыл ут терапиясенә ничек тәэсир итә
Ялангач тире = Иң яхшы сеңдерү
Кызыл һәм якын инфракызыл (NIR) яктылык тирегә комачауламаган вакытта иң яхшы үтеп керә.
Кием (бигрәк тә джинс яки полиэстер кебек калын тукымалардан ясалган) яктылыкны капларга яки сибә, нәтиҗәне киметергә мөмкин.
Нечкә, ачык төстәге кием = өлешчә файда
Әгәр дә тыйнаклык мөһим икән, ак мамык яки спандекс (мәсәлән, тренажер киеме) яктылыкны үткәрә.
Караңгы/кара тукымалар киюдән сакланыгыз — алар яктылыкны үткәрү урынына, аны йоталар.
Ялангач һәм ябык тикшеренүләр
Тикшеренүләр (мәсәлән, 2017 елгы Фотомедицина журналы тикшеренүе) тирегә турыдан-туры тәэсир итү коллаген җитештерү һәм яраларны төзәлү өчен 30–50% яхшырак нәтиҗәләр бирә икәнен күрсәтә.
2. Кайчан чишенергә яки киенеп йөрергә
Максатчан рәвештә максималь файда алу өчен киемнәрен салыгыз:
✅ Җырчыклар, җөйләр яки сузылу билгеләре (мәсәлән, корсак, ботлар, күкрәк).
✅ Мускул/буын авыртулары (мәсәлән, арка, тезләр, җилкәләр).
✅ Акне яки псориаз (яктылык зарарланган тирегә турыдан-туры тияргә тиеш).
Сез өлешчә киенеп йөри аласыз, әгәр:
✅ Кәеф/циркадиан ритмы өчен RLT куллану (күзләр һәм йөзгә ачыклык иң мөһиме).
✅ Минималь, ачык төстәге киемнәр кию (мәсәлән, спорт бюстгальтеры + шорты).
✅ Иҗтимагый яки уртак шартларда (күп клиникалар бер тапкыр кулланыла торган эчке кием/халатлар белән тәэмин итә).
3. Эчке кием яки коену костюмнары турында нәрсә әйтеп була?
Минималь каплауны сайлагыз:
Ирләр: Трусиклар яки боксерлар (калын тегүләрдән сакланыгыз).
Хатын-кызлар: Бикини яки ялангач төстәге эчке кием (караңгы төсләр яктылыкны каплый).
Коену костюмнары туры килә, ләкин аларда коңгырт сызыклар калырга мөмкин.
4. Күзне саклау һәм аксессуарлар
Күзләр: Һәрвакыт саклагыч күзлекләр киегез (кызыл яктылык якты, ләкин ультрафиолет нурларына зыян китерми).
Зәркән әйберләре: Металл кисәкләрне алыгыз (алар яктылыкны тигез булмаганча чагылдырырга мөмкин).
5. Ачык/клиник сессияләрдә нәрсә көтәргә
Күпчелек профессиональ RLT караватлары (мәсәлән, спа яки дерматология клиникаларында) түбәндәге вариантлар белән шәхси тормышны тәэмин итә:
Бер тапкыр кулланыла торган эчке кием
Шәхси киенү бүлмәләре.
Өлешчә каплау өчен халатлар.
Шәрә килеш йөрү кирәк түгел — персонал сезне дәвалау максатларына нигезләнеп күрсәтәчәк.
6. Өйдә куллану һәм профессиональ куллану
Кием көйләү буенча тәкъдимнәр
Өйдә, иң яхшы нәтиҗә өчен, ялангач яки минималь кием кулланыгыз.
Спа/клиника. Учреждение күрсәтмәләрен үтәгез (еш кына каплаулар бирелә).
Соңгы тәкъдимнәр
Тире/чәч өчен: Максатлы өлкәләрне (мәсәлән, бит, куллар, аяклар) ялангач калдырыгыз.
Гомуми сәламәтлек өчен: Әгәр тулы ялангачлык уңайлы булмаса, җиңел кием ярый.
Күзләрне һәрвакыт саклагыз һәм кара тукымалардан сакланыгыз.