Солярийларда D витамины бармы?

СолярийларD витамины юк, ләкин алараны җитештерү өчен организмыгызны стимуллаштыра ала—зур кисәтүләр белән.

Сезгә белергә кирәк булган әйберләр:

D витамины ничек җитештерелә

• D витамины тирегездә аңа дучар булганда барлыкка киләUVB нурланышыкояш нурларыннан

• Кайбер солярийлар чыганакларын чыгараUVB, ләкин күбесенчә чыгараUVA, кайсыярдәм итмиD витамины җитештерү белән бәйле һәм тире картаюына һәм яман шеш куркынычына китерә.

D витамины өчен солярийлар куллану белән бәйле проблемалар

1. Ышанычсыз UVB чыгышы

   • Күпчелек заманча солярийлар косметик солярий өчен эшләнгән һәм күбесенчә нурланыш чыгара.UVA, шуңа күрә аларD витамины аз җитештерелә яки бөтенләй җитештерелми.

2. Сәламәтлек өчен югары куркынычлар

   • Солярийлартире яман шеше куркынычын арттырыгыз, шул исәптән үлемечлемеланома.

   • Солярийларда кыска вакытлы катнашу да мөмкинтире ДНКсына зыян китерү.

3. Яхшырак чыганаклар бар

   • Өстәмәләрһәмтуклану чыганаклары(майлы балык, ныгытылган сөт яки йомырка кебек)куркынычсызрак һәм нәтиҗәлерәк.

   • Гади генә10–15 минут кояшта булуАтнага берничә тапкыр (тирегезнең төренә һәм урнашуына карап) D витаминын җитәрлек күләмдә бирә ала.