Яктылык йокы циклларын көйләүдә мөһим роль уйный. Кызыл яктылык терапиясе популярлаша барган саен, еш очрый торган сорау туа:
кызыл ут терапиясе йокыга тәэсир итәме?
Зәңгәр яктылыктан аермалы буларак, кызыл яктылык тән белән бик башкача үзара бәйләнештә тора.
Кызыл ут vs Зәңгәр ут
Зәңгәр яктылык билгеле:
-
Мелатонинны бастырыгыз
-
Йокы башлануны кичектерү
-
Циркадиан ритмын бозыгыз
Шулай да кызыл ут:
-
Мелатонинны бастыруга минималь йогынты ясый
-
Ми өчен азрак стимуллаштыра
-
Еш кына йокыга уңайлы дип санала
Кызыл яктылык терапиясе ничек эшли
Кызыл яктылык терапиясе махсус дулкын озынлыкларын (гадәттә 630–660 нм һәм якын инфракызыл) куллана, алар тукымаларга үтеп керә һәм мидәге уяулык юлларын эшләтмичә күзәнәк энергиясен стимуллаштыра.
Тикшеренүләр нәрсә тәкъдим итә
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кызыл яктылыкка дучар булу түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:
-
Циркадиан ритм балансын тәэмин итегез
-
Релаксация реакцияләрен яхшырту
-
Йокыны бозучы стрессны киметү
Йомгак
Шулай итеп,кызыл ут терапиясе йокыга тәэсир итәме?
Әйе, ләкин гомумән алганда, уңай яки нейтраль яктан, бигрәк тә башка ясалма яктылык төрләре белән чагыштырганда.