D витамины мөһим роль уйныйсөяк сәламәтлеге, иммун функциясе һәм гомуми хәлКызыл яктылык терапиясе еш кына кояш нуры белән чагыштырылганга күрә, күп кеше болай дип уйлый:
кызыл яктылык терапиясе D витамины дәрәҗәсен арттырырга ярдәм итә аламы?
Кыска, фәнни нигезләнгән җавапno— ләкин тулы аңлатма мөһим.
Организм D витаминын ничек җитештерә
D витамины җитештерү тирегә тәэсир иткәндә барлыкка киләUVB нурланышы, ул тиредәге 7-дегидрохолестеринны D₃ витаминына әйләндерә.
Аңларга кирәк булган төп пунктлар:
-
UVB дулкын озынлыклары (якынча290–315 нм) кирәк
-
Күренмәле кызыл яктылык һәм якын инфракызыл яктылыктүгелD витамины синтезын стимуллаштыру
-
UVB нурлары тәэсиреннән башка тиредә D витамины җитештерелә алмый
Кызыл яктылык терапиясе ничек эшли
Кызыл яктылык терапиясен куллануультрафиолет булмаган дулкын озынлыклары, гадәттә:
-
Кызыл ут:630–660 нм
-
Якын инфракызыл яктылык:810–880 нм
Бу дулкын озынлыклары стимуллаштыру юлы белән эшлимитохондриаль активлык, күзәнәкләргә энергия (АТФ) җитештерүдә ярдәм итә һәм түбәндәгеләрне хуплый:
-
Тире сәламәтлеге һәм коллаген җитештерү
-
Мускулларны торгызу
-
Тиранс
-
Ялкынсынуны киметү
Иң мөһиме, кызыл яктылык терапиясеD витамины юллары белән үзара бәйләнештә түгел.
Ни өчен кызыл ут терапиясе D витаминын арттырмый
Кызыл ут терапиясе D витамины дәрәҗәсен арттырмый, чөнки:
-
Ул UVB нурланышы чыгармый
-
Ул тиредә D витамины прекурсорларын активлаштырмый.
-
Ул кояш нурларының D витаминына бәйле биохимик йогынтысын кабатламый.
Кызыл яктылык терапиясенең "кояш нурын D витамины белән алыштыра алуын" фаразлау -фәнни яктан төгәл түгел.
Кызыл ут терапиясе D витамины функциясен турыдан-туры булмаган рәвештә хуплый аламы?
Кызыл яктылык терапиясе D витамины җитештермәсә дә, ул барлыкка килергә мөмкингомуми сәламәтлекне турыдан-туры булмаган рәвештә хуплый, ул D витамины файдасын түбәндәгеләр белән тулыландыра ала:
-
Иммун системасы балансын тәэмин итү
-
Ялкынсынуны киметү
-
Мускуллар һәм буыннарның уңайлылыгын яхшырту
Бу эффектларярдәмчел, D витамины дәрәҗәсен тиешле дәрәҗәдә тотуны алыштырмый.
D витамины дәрәҗәсен ничек куркынычсыз сакларга
D витамины дәрәҗәсен тәэмин итү өчен, түбәндәгеләрне исәпкә алыгыз:
-
Кояшта куркынычсыз, чикләнгән йогынты
-
D витаминына бай ризыклар (майлы балык, витаминлы сөт продуктлары)
-
Азык өстәмәләре (табиб җитәкчелегендә)
-
җитмәүне клиник күзәтү
Кызыл ут терапиясен бер ысул дип карарга кирәксәламәтлек технологиясе, D витамины эремәсе түгел.
Кызыл яктылык терапиясе һәм УВ-нигезле системалар
| Функция | Кызыл ут терапиясе | UVB тәэсире |
|---|---|---|
| D витамины җитештерә | Юк | Әйе |
| Ультрафиолет нурланышын куллана | Юк | Әйе |
| Кояшта пешү куркынычы | Юк | Әйе |
| Тирене яңарту | Әйе | Юк |
Төп фикерләр
-
Кызыл ут терапиясе D витаминын арттырмый
-
D витамины UVB нурларына дучар булуны таләп итә
-
Кызыл яктылык терапиясе витамин синтезын түгел, ә күзәнәк сәламәтлеген хуплый
-
Кызыл яктылык терапиясен кояш нуры яки ультрафиолет терапиясе белән бутамагыз
еш бирелә торган сораулар
Кызыл яктылык терапиясе D витаминын кояш нуры белән алыштыра аламы?
Юк. Бары тик UVB нурланышы тиредә D витамины җитештерүне стимуллаштыра.
Кызыл яктылык терапиясе тире өчен ультрафиолет терапиясеннән куркынычсызракмы?
Әйе, кызыл яктылык терапиясе кояшта пешү яки ультрафиолет нурлары белән бәйле тире зыянына китерми.
D витамины җитмәгән очракта кызыл ут терапиясен кулланырга кирәкме?
Сез медицина хезмәткәре белән киңәшләшергә һәм D витамины җитмәү проблемасын тиешле медицина стратегияләре ярдәмендә хәл итәргә тиеш.