Кызыл яктылык терапиясе нәрсә ул? Кызыл яктылык терапиясе, еш кына түбән дәрәҗәле лазер терапиясе (LLLT) яки фотобиомодуляция буларак билгеле, тирегә үтеп керү өчен яктылыкның билгеле бер дулкын озынлыкларын (600-900 нм) куллана. Бу яктылык безнең күзәнәкләрдәге митохондрияләрне стимуллаштыра - энергия җитештерүче кечкенә көч станцияләре. Ләкин бу сезгә авырлыкны киметергә ничек ярдәм итә? Барысы да организмның бу энергияне ничек куллануы һәм май күзәнәкләре белән ничек бәйләнештә булуы белән бәйле.
Кызыл яктылык терапиясе организмга ничек тәэсир итә? Кызыл яктылык тирегә эләккәч, ул күзәнәкләргә барып җитә һәм аларны күбрәк энергия җитештерүгә этәрә. Моны күзәнәкләрегезне турбозарядкалау дип уйлагыз. Митохондрияләрне стимуллаштыру аша ул аларның энергия чыгаруын арттыра. Бу энергияне арттыру сезне активрак хис итәргә генә түгел, ә организмыгызның майлар, шикәрләр һәм аксымнар метаболизмын да яхшырта. Күзәнәкләрегез нәтиҗәлерәк эшләгән саен, сез күбрәк энергия яндырасыз. Һәм бу бары тик башлангыч кына.
Кызыл ут терапиясе авырлыкны киметү өчен ничек эшли?
Кызыл яктылык терапиясенең авырлыкны контрольдә тоту өчен күренекле өстенлеге - аның метаболизм тизлеген арттыру сәләте. Моңа митохондриаль функцияне көчәйтү аша ирешелә, шуның белән организмның энергияне нәтиҗәлерәк куллануына этәргеч бирелә. Бу метаболизм тизлегенең артуы нәтиҗәсендә, хәтта ял вакытында да, калорияләр яндырыла. Бу ике фактор даими күнегүләр белән берләштерелгәндә, авырлыкны югалтуның уңышлы формуласы барлыкка килә.
Кызыл ут терапиясе һәм майларны киметү: клиник дәлилләр
2018 елда үткәрелгән аннан соңгы тикшеренүдә 20 яшьтән 40 яшькә кадәрге 49 хатын-кыз төркемендә LLLTның күнегүләр белән бергә кулланылганда файдасы тикшерелде. Нәтиҗәләр күрсәткәнчә, LLLT һәм күнегүләр бергә кулланылуы майларны киметүдә һәм иммун сәламәтлеге маркерларында сизелерлек яхшыруга китергән, шул исәптән интерлейкин-6 кимүендә һәм WNT5 сигнализациясенең артуында. Бу ачышлар сәламәт күзәнәкләрне саклап калуда бик мөһим. Ачышлар дәртләндергеч булса да, авырлыкны киметүдә кызыл яктылык терапиясенең роле турында төгәл нәтиҗәләр ясау өчен өстәмә тикшеренүләр кирәк.
2020 елда үткәрелгән, артык авырлыклы 60 олы кеше катнашкан пилот тикшеренүдә, атнага ике тапкыр алты атна дәвамында дәвалаудан соң, бил әйләнәсе якынча 0,8 дюймга (2 см) кимегәнлеге күрсәтелде. Ләкин, тикшеренүдә контроль төркем булмау нәтиҗәләрнең ышанычлылыгын киметми.
Авырлыкны контрольдә тоту өчен кызыл яктылык терапиясенең өстенлекләре Майларны киметү өчен кызыл яктылык терапиясе берничә аерым өстенлек бирә. Беренче чиратта, ул инвазив түгел. Липосакция кебек хирургик кисүләрдән аермалы буларак, бу терапия кисүләрне таләп итми, тернәкләнү чорын таләп итми һәм бернинди ял итү вакытын да таләп итми. Бу инвазив булмаган процедура кешеләргә дәвалаудан соң шунда ук көндәлек тормышларын дәвам итәргә мөмкинлек бирә.
Беренчедән, шуны билгеләп үтү мөһим... Кан әйләнешен һәм кислород белән тәэмин итүне яхшырту
Кызыл яктылык терапиясенең кан әйләнешен яхшыртуы да күрсәтелгән. Кан әйләнешен яхшырту күзәнәкләргә кислород һәм туклыклы матдәләр җиткерүне җиңеләйтә, шуның белән майларның таркалуына һәм мускулларның торгызылуына ярдәм итә. Бу процессны организмның эчке механизмнарына ярдәм итү формасы буларак карарга мөмкин.
2. Мускулларны торгызуны һәм май яндыруны көчәйтүКызыл яктылык терапиясенең өстенлекләре май югалтудан тыш та киңәя. Ул шулай ук мускулларны торгызуга ярдәм итә, бу аны даими күнегүләр ясаучылар өчен бик яхшы корал итә. Ялкынсынуны киметү һәм тукымаларны торгызуны стимуллаштыру аркасында, ул тизрәк торгызу процессын җиңеләйтә, шуның белән күнегүләр вакытында организмның май яндыру сәләтен арттыра.
3. Майларны локаль рәвештә киметү һәм гомуми майларны киметү Кызыл яктылык лазер терапиясенең авырлыкны киметү өчен тагын бер өстенлеге - аның билгеле бер өлкәләргә тәэсир итү сәләте. Әгәр максат корсак, ботлар яки куллар кебек билгеле бер өлкәләрдәге май тукымаларын киметү булса, бу терапияне шул өлкәләргә тәэсир итү өчен кулланырга мөмкин. Ләкин, комплекслы яшәү рәвешен үзгәртү программасы белән берлектә кулланылганда, ул шулай ук комплекслы майларны киметүгә этәргеч бирә ала. Максат билгеле бер өлкәләргә тәэсир итүме яки комплекслы майларны киметүгә ирешүме, кызыл яктылык терапиясе кешенең тырышлыгына зур өстенлек бирә ала.
Кызыл ут терапиясе сессияләре: нәрсә көтәргә мөмкин?
Киләсе бүлектә сеанстан нәрсә көтәргә кирәклеге турында җентекле тасвирлама биреләчәк. Гадәттә, кызыл ут терапиясе сеансы 10 минуттан алып 20 минутка кадәр дәвам итә. Дәвалану зонасына карап, пациентлар утырган яки аркасына яткан хәлдә була ала. Процедура, гадәттә, авыртусыз һәм тыгыз көн эчендә җиңел генә башкарылырга мөмкин.
Кызыл ут терапиясе җайланмалары клиникаларда, шулай ук өйдә куллану өчен профессиональ дәрәҗәдә тәкъдим ителә. Профессиональ дәвалау гадәттә көчлерәк булса да, өйдәге вариантлар вакыт узу белән нәтиҗәле нәтиҗәләр бирә ала. Дәвалау ысулын сайлау, ахыр чиктә, уңайлылык, бюджет һәм кешенең бу процесска багышларга әзер булган вакыты кебек факторлар белән билгеләнә.
Кызыл яктылык терапиясенең нәтиҗәләрен ничек оптимальләштерергә мөмкин?
Кызыл яктылык терапиясенең нәтиҗәлелеге сәламәт яшәү рәвеше белән бергә кулланылганда оптимальләштерелүен тану мөһим. Кызыл яктылык терапиясе панацея булмаса да, ул гомуми авырлыкны киметү стратегиясенә нәтиҗәле өстәмә булып хезмәт итә ала. Кызыл яктылык терапиясенең нәтиҗәләрен оптимальләштерү өчен түбәндәге тәкъдимнәр бирелә:
Оптималь нәтиҗәләргә ирешү өчен дәвалауны даими рәвештә үтәү бик мөһим. Бу эзлеклелек күзәтелә торган нәтиҗәләргә ирешү өчен бик мөһим. Вакыт узу белән әкренләп сизелерлек нәтиҗәләр бирәчәк эзлекле режим булдыру өчен, билгеләнгән дәвалау графигын, көн саен яки атнага берничә тапкыр булса да, үтәгез.
Гидратация - тагын бер мөһим фактор. Һәр сеанс алдыннан һәм аннан соң, җитәрлек күләмдә су эчеп, җитәрлек күләмдә гидратацияне тәэмин итү мөһим. Гидратация кызыл яктылык терапиясе вакытында таркалган май күзәнәкләрен бетерүгә ярдәм итә, шуның белән дәвалауның гомуми нәтиҗәлелеген арттыра.
Кызыл яктылык терапиясен даими күнегүләр белән берләштерү оптималь нәтиҗәләр бирә. Кызыл яктылык терапиясен һәм даими күнегүләрне берләштерү май югалтуны сизелерлек арттыра. Күнегүләр кызыл яктылык терапиясе вакытында бүленеп чыккан май кислоталарын кулланып, май яну тизлеген тизләтә.
Сәламәт туклану да бик мөһим. Шунысы игътибарга лаек, кызыл яктылык терапиясе балансланган туклану белән бергә булганда иң нәтиҗәле була. Организмны энергия белән тәэмин итү һәм терапиянең нәтиҗәлелеген тулыландыру өчен туклыклы тулы ризыклар ашарга кирәк.
Ниһаять, билгеле бер өлкәләргә юнәлтелгән булырга киңәш ителә. Корсак яки ботлар кебек билгеле бер өлкәләргә юнәлтелгән очракта, локаль майларны киметү өчен кызыл яктылык терапиясен турыдан-туры шушы өлкәләргә кулланырга киңәш ителә.
Шулай ук югары сыйфатлы җайланма куллану бик мөһим. Терапия клиник шартларда яки өйдә үткәрелүенә карамастан, оптималь нәтиҗәлелек өчен тиешле дулкын озынлыгында яктылык чыгара торган җайланма куллану мөһим, ул 600-900 нм диапазонында.
Шулай ук алгарышны күзәтеп бару тәкъдим ителә. Вакыт узу белән тән үлчәмнәрен һәм авырлыгын күзәтеп тору терапиянең нәтиҗәлелеген бәяләргә мөмкинлек бирә. Бу, теләгән нәтиҗәләргә ирешелмәгән очракта, дәвалау планына кирәкле үзгәрешләр кертү мөмкинлеген бирәчәк.
Нәтиҗә ясап шуны әйтергә мөмкин, кызыл яктылык терапиясе авырлыкны киметү өчен өметле, инвазив булмаган ысул тәкъдим итә. Терапиянең май клеткаларына юнәлтелгәнлеге, метаболизм тизлеген арттыруы һәм мускулларның торгызылуын җиңеләйтүе күрсәтелде, шуның белән ул комплекслы сәламәтлек режимына кыйммәтле өстәмә булып тора. Нәтиҗәдә, тәндәге май процентын киметү һәм гомуми тән составын яхшырту өчен авыртусыз ысул эзләүчеләр өчен бу терапия бик нәтиҗәле чишелеш булырга мөмкин.
Еш бирелә торган сораулар
1. Кызыл ут терапиясе генә миңа авырлыкны киметергә ярдәм итә аламы?
Кызыл ут терапиясе ярдәм итә ала, ләкин ул сәламәт яшәү рәвеше, шул исәптән диета һәм күнегүләр белән берләштерелгәндә иң яхшы нәтиҗә бирә.
2. Авырлыкны киметү өчен кызыл яктылык терапиясенең ничә сеансы кирәк?
Күпчелек кеше берничә сеанстан соң нәтиҗәләрне күрә, 4-6 атналык даими дәвалаудан соң сизелерлек үзгәрешләр күзәтелә.
3. Кызыл ут терапиясенең нәтиҗәләре даимиме?
Нәтиҗәләр озакка сузылырга мөмкин, ләкин авырлыкны киметү өчен сәламәт яшәү рәвешен саклау бик мөһим.
4. Кызыл ут терапиясе һәркем өчен куркынычмы?
Гомумән алганда, әйе. Шулай да, теләсә нинди яңа дәвалауны башлар алдыннан һәрвакыт медицина хезмәткәре белән киңәшләшегез.
5. Кызыл ут терапиясен башка авырлыкны киметү ысуллары белән берләштереп буламы?
Әлбәттә! Күп кеше нәтиҗәләрне яхшырту өчен аны күнегүләр, сәламәт туклану яки башка терапия белән берләштерә.