Йокы файдасы өчен кешеләр яктылык терапиясен көндәлек эшләренә кертергә һәм ачык зәңгәр утка тәэсир итүне чикләргә тырышырга тиеш.Бу йокларга берничә сәгать кала аеруча мөһим.Эзлекле куллану белән, җиңел терапия кулланучылары йокы нәтиҗәләренең яхшыруын күрергә мөмкин, яшьтәшләр тикшергән клиник сынауларда һәм рецензияләрдә күрсәтелгәнчә.[1]
Йомгаклау: эзлекле, көндәлек яктылык терапиясе оптималь
Төрле яктылык терапиясе продуктлары һәм яктылык терапиясен куллану өчен сәбәпләр бар.Ләкин, гомумән алганда, нәтиҗәләрне күрүнең ачкычы - җиңел терапияне мөмкин кадәр эзлекле куллану.Идеаль рәвештә көн саен, яки салкын яралар яки башка тире шартлары кебек махсус проблемалар өчен көнгә 2-3 тапкыр.
Чыганаклар һәм сылтамалар:
[1] Морита Т., Токура Х. "Төрле төс температурасы утларының төнге үзгәрешләргә һәм кешеләрнең мелатонинга тәэсире" Физиологик антропология журналы.1996, сентябрь.
Пост вакыты: 10-2022 август