Әгәр дә сез кызыл ут терапиясендә яңа гына булсагыз, моны беләсезаны ничә тапкыр кулланыргааңлашылмый торган тоелырга мөмкин. Яхшы хәбәр шунда ки, кызыл ут терапиясе төрле яшәү рәвешләренә һәм максатларга җайлашу өчен уңайлы һәм җиңел.
Әкрен башлагыз һәм эзлеклелек булдырыгыз
Күпчелек кеше түбәндәгеләрдән башлаудан файда күрә:
-
Атнага 2–3 сессия
-
Кыска сессияләр10 минут
Бу организмга, бигрәк тә сизгер тире яки беренче тапкыр кулланучылар өчен, җайлашырга мөмкинлек бирә.
Максатларыгызга туры китерү ешлыгы
Төрле максатлар төрле куллану үрнәкләрен таләп итә ала:
-
Тире сәламәтлеге һәм картаюга каршы:Атнага 3–4 тапкыр
-
Мускулларны торгызу яки спорт күрсәткечләре:Атнага 4–5 тапкыр
-
Буын яки арка уңайлылыгы:Атнага 3–5 тапкыр
-
Тулы тән сәламәтлеге:Атнага 3 тапкыр даими рәвештә
Вакыт узу белән тотрыклылык аны кыска вакыт эчендә көн саен куллануга караганда нәтиҗәлерәк.
Кызыл ут терапиясен дөрес куллану билгеләре
Уңай билгеләр түбәндәгеләрне үз эченә ала:
-
Тире тоны яки текстурасы яхшырды
-
Мускуллар катылыгы кимү
-
Йокы сыйфаты яхшырак
-
Сеанслардан соң үземне тыныч хис итәм
Әгәр дә сез уңайсызлык яки кычыту сизсәгез, сеанс вакытын яки ешлыгын киметегез.
Гадәти хаталардан сакланырга кирәк
-
Бик озын сессияләр куллану
-
Шунда ук нәтиҗәләр көтәм
-
Сессияләрне калдырып, аннары артык куллану
Кызыл яктылык терапиясе иң яхшы нәтиҗә бирәозак вакытлы сәламәтлек гадәте, тиз генә чишелеш түгел.
Соңгы фикерләр
Кызыл яктылык терапиясенең файдасы аның ни дәрәҗәдә еш кулланылуына тыгыз бәйләнгән. Максатларыгызга туры китерелгән даими, уртача режимны сайлап, сез нәтиҗәләрне максимальләштерә аласыз, шул ук вакытта артык кулланудан сакланасыз.