Кояшта пешү теләсә кайсы вакытта уңайсыз булырга мөмкин, ләкин төнлә йокларга тырышканда ул еш кына көчәя. Кызару, эсселек, кысылу һәм авырту йокыга китүне авырайтырга мөмкин.
Әгәр дә сез йоклар алдыннан кояш пешүдән ничек котылырга икәнен уйлыйсыз икән, яхшы хәбәр шунда ки,Дөрес төнге режим уңайсызлыкны сизелерлек киметә һәм тиренең төзәлүенә ярдәм итә ала.
Ни өчен кояшта пешү төнлә начаррак сизелә
Кояш пешүе - ультрафиолет нурлары зыяны аркасында барлыкка килгән тире ялкынсынуы төре. Төнлә:
-
Тирегә кан агымы арта
-
Ялкынсыну күбрәк сизелә башлый
-
Йорт җәймәләрендә тотылган җылылык уңайсызлыкны көчәйтергә мөмкин
Шуңа күрә йоклар алдыннан дөрес тәрбия бирү аеруча мөһим.
1. Тирене йомшак кына суытыгыз
Йоклар алдыннан, тире температурасын төшерергә ярдәм итегез:
-
Алыгызсалкын (салкын түгел) душ яки ванна
-
Ялкынсынуны көчәйтергә мөмкин булган кайнар судан сакланыгыз
-
Тирене йомшак кына киптерегез — ышкмагыз
Тирене суыту җылылыкны һәм кызаруны киметә, ял итүне җиңеләйтә.
2. Тынычландыргыч дымландыргыч крем сөртегез
Кояшта пешкән тире өчен дымландыру бик мөһим.
Йоклар алдыннан иң яхшы вариантлар:
-
Алоэ вера (алкогольсез)
-
Хушбуйсыз дымландыручы лосьон
-
Керамидлар яки глицеринлы продуктлар
Дымлылыкны саклап калу өчен, тире әле бераз дымлы булганда сөртегез.
3. Каты яки актив ингредиентлардан сакланыгыз
Йоклар алдыннан, эшләгезтүгелкуллану:
-
Ретиноидлар
-
Пилинг кислоталары (AHA, BHA)
-
Бензоил пероксиды
-
Хушбуйлы продуктлар
Алар инде зарарланган тирене тагын да ярсытырга мөмкин.
4. Ялкынсынуны һәм уңайсызлыкны киметү
Ялкынсынуны басу өчен:
-
Рецептсыз сатыла торган ялкынсынуга каршы дару кабул итегез (кирәк булса)
-
Кулланусалкын компресс10–15 минут дәвамында
-
Артык кызынуны булдырмас өчен бүлмәне салкын тотыгыз
Кояшта янган тирегә беркайчан да турыдан-туры боз сөртмәгез.
5. Иркен, сулыш ала торган йокы киеме киегез
Сайлагыз:
-
Иркен мамык кием
-
Йомшак, сулыш алырлык тукымалар
-
Тыгыз яки тупас материаллардан сакланыгыз
Бу ышкылуны минимальләштерә һәм җылылыкның чыгып китүенә мөмкинлек бирә.
6. Йоклар алдыннан су эчегез
Кояш пешүе сыеклыкны тире өслегенә тарта, шуның белән сусызлану куркынычы арта.
Кич белән су эчегез, бу ярдәм итә:
-
Тирене төзәтү
-
Корылык кимүе
-
Гомуми савыгу
7. Йокы торышы буенча киңәшләр
Мөмкин булса:
-
Янган урыннарда турыдан-туры йокламаска
-
Чиста, йомшак җәймәләрне кулланыгыз
-
Шешенүне киметү өчен көчле янган урыннарны бераз күтәрегез
Йоклар алдыннан нәрсә эшләргә ярамый
Бу киң таралган хаталардан сакланыгыз:
-
Бөтерчекләр шартлау
-
Каты пешкән урыннарда вазелин куллану
-
Артык күп басаңдатучы спрейлар куллану
-
Пешкән тирене җылылыкка яки ультрафиолет нурланышына кабат дучар итү
Әгәр күперчәкләр барлыкка килсә, температура күтәрелсә яки көчле авырту барлыкка килсә, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
Кояш пешүе төн эчендә күпме вакыт төзәлә?
Кояш пешүе бер төн эчендә тулысынча төзәлмәсә дә, йокларга ятар алдыннан дөрес тәрбия түбәндәгеләрне эшләргә ярдәм итә:
-
Авыртуны һәм кызаруны киметү
-
Йокы сыйфатын яхшырту
-
Киләсе берничә көн эчендә тизрәк савыгуга ярдәм итегез
Күпчелек җиңел кояш пешүләре эчтән яхшыра3–7 көн.
Соңгы фикерләр
Әгәр дә сез йоклар алдыннан кояшта пешү белән көрәшәсез икән, игътибар итегезсуыту, дымландыру һәм ярсытуны минимальләштерүТыныч төнге режим уңайлык һәм савыгу өчен зур үзгәрешләр кертә ала.
Киләчәктә кояштан саклау чараларын куллану белән кояшта пешүне булдырмау һәрвакыт иң яхшы чишелеш булып тора.
Еш бирелә торган сораулар
Кояшта янганда алоэ белән йокларга мөмкинме?
Әйе. Алоэ вера кояшта янган тирене тынычландырырга һәм төнлә дымландырырга ярдәм итә ала.
Йоклар алдыннан кояштан пешкән килеш капларга кирәкме?
Иркен, һава үткәрә торган кием ярый. Табиб күрсәтмәсе булмаса, тар бинтлар киюдән сакланыгыз.
Кояшта пешкәндә йоклар алдыннан душ кабул итәргә ярыймы?
Әйе, су салкын һәм йомшак булса гына.