Сезонлы аффектив бозылу (SAD) - бер төрсезонлы рәвештә барлыкка килә торган депрессиягадәттә көз һәм кыш айларында, көн яктылыгы чикләнгән вакытта. Гомуми симптомнарга түбәндәгеләр керә:энергия кимү, ару, кайгы, ярсыну һәм игътибарны туплауда кыенлыклар.
Традицион дәвалау чаралары түбәндәгеләрне үз эченә алаяктылык терапиясе өчен тартмалар, антидепрессантлар һәм консультацияләрКүптән түгел,кызыл яктылык терапиясе (RLT)буларак игътибар җәлеп иттекәефне һәм психик иминлекне саклауның инвазив булмаган, табигый ысулыЛәкин ул чыннан да SAD белән ярдәм итә аламы?
Кызыл яктылык терапиясе кәеф һәм SAD өчен ничек эшли
Кызыл яктылык терапиясен кулланукызыл (630–660 нм) һәм якын инфракызыл яктылыкның (810–850 нм) чагыштырма дулкын озынлыкларытирегә һәм аның астындагы тукымаларга үтеп керү өчен. Ул гадәттә SAD өчен кулланыла торган якты ак яктылыктан аерылып торса да, RLT турыдан-туры булмаган рәвештә түбәндәгеләр ярдәмендә ярдәм итә ала:
-
Күзәнәк энергиясен арттыру (АТФ җитештерү), гомуми көчәнешне арттыра һәм арыганлыкны киметә
-
Кан әйләнешен яхшыртумигә, нерв функциясен хуплый
-
Ялкынсынуны һәм оксидатив стрессны киметү, алар кәеф бозылулары белән бәйле
-
Ял итүне һәм яхшырак йокыны тәэмин итүтәүлек әйләнәсе ритмнарын көйләү юлы белән
Фәнни дәлилләр
Шул ук вакыттаак яктылык терапиясеSAD өчен төп дәвалау булып кала, яңа тикшеренүләр шуны күрсәтә:
-
Кызыл һәм якын инфракызыл яктылык кәефне һәм энергия дәрәҗәсен яхшырта ала, бигрәк тә башка яктылык терапиясе яки сәламәтлек чаралар белән берләштерелгәндә.
-
ӨйрәнүләрПсихиатриядә чикләркызыл яктылык терапиясе мөмкин булуын күрсәтәциркадиан ритмнарын һәм нейротрансмиттер активлыгын модуляцияләү, депрессия симптомнарын җиңеләйтергә мөмкин.
-
RLT барган саен күбрәк кулланыласәламәтлек үзәкләре һәм клиникалартрадицион дәвалауны тулыландыру өченару, кәефнең түбән булуы һәм сезонлы депрессия.
RLT булса даклиник SAD дәвалавын алыштырмый, ул ... булып хезмәт итә алакәефне һәм гомуми хәлне яхшырту өчен ярдәмче терапия.
SAD өчен кызыл яктылык терапиясен ничек кулланырга
-
Сессия озынлыгы:Көненә 15–30 минут
-
Ешлык:Кышкы айларда яки симптомнар күренгәндә көн саен
-
Җайланма төре:Бөтен тән өчен кызыл яктылык терапиясе караватлары, панельләре яки лампалары (MERICAN җайланмалары яктылыкны куркынычсыз һәм тигез тоту өчен эшләнгән)
-
Комбинация:Парлашукүнегүләр, ачык һавада яктылыкта булу һәм сәламәт йокы гадәтләреоптималь нәтиҗәләр өчен
Куркынычсызлык һәм саклык чаралары
Кызыл ут терапиясеинвазив булмаган, ультрафиолет нурларыннан азат һәм даруларсыз, аны күпчелек өлкәннәр өчен куркынычсыз итә. Саклык чаралары түбәндәгеләрне үз эченә ала:
-
Артык кулланудан сакланыгызачык яралар яки күзләртиешле яклау булмаганда
-
киңәшләшүсәламәтлек саклау хезмәткәредарулар кабул итсәгез яки кәеф бозылулары булса
-
Симптомнарны күзәтегез һәм билгеләнгән очракта гадәти SAD дәвалауларын дәвам итегез
Йомгак
Шулай итеп,Кызыл ут терапиясе сезонлы аффектив бозылулар өчен файдалымы?
Кызыл ут терапиясе - улкуркынычсыз, инвазив булмаган ярдәмче терапияул мөмкинэнергияне арттыра, кан әйләнешен яхшырта, тәүлек ритмын көйли һәм кәефне ныгыта, бу аны традицион SAD дәвалауларына файдалы өстәмә итә.
Эзләүчеләр өченКыш көне кәефне күтәрүнең табигый һәм тынычландыручы ысуллары, MERICAN кызыл яктылык терапиясе системаларытәэмин итүпрофессиональ дәрәҗәдәге дулкын озынлыклары һәм яктылык белән тулыландыруның даимилеге, психик һәм физик иминлекне хуплый.