Кызыл яктылык терапиясе белән бәйле иң еш очрый торган проблемаларның берсе - күз тиресе. Кешеләр бит тиресенә кызыл яктылык кулланырга телиләр, ләкин анда юнәлтелгән якты кызыл яктылык күзләре өчен оптималь булмаска мөмкин дип борчылалар. Борчылырлык нәрсә бармы? Кызыл яктылык күзләргә зыян китерә аламы? Әллә ул чыннан да бик файдалы була аламы һәм күзләребезне дәваларга ярдәм итә аламы?
Кереш сүз
Күзләр, бәлки, безнең тәнебезнең иң зәгыйфь һәм кадерле өлешләредер. Күрү - безнең аңлы тәҗрибәбезнең төп өлеше, һәм көндәлек эшчәнлегебез өчен бик мөһим. Кеше күзләре яктылыкка аеруча сизгер, алар 10 миллионга кадәр аерым төсләрне аера ала. Алар шулай ук 400 нм һәм 700 нм дулкын озынлыклары арасындагы яктылыкны да сизә ала.
Безнең инфракызыл яктылыкны сизәр өчен җиһазларыбыз юк (инфракызыл яктылык терапиясендә кулланылган кебек), без электромагнит нурланышның башка дулкын озынлыкларын, мәсәлән, УВ, микродулкыннар һ.б. сизмәгән кебек. Күптән түгел күзнең бер фотонны сизә алуы исбатланды. Тәннең башка урыннарындагы кебек үк, күзләр дә күзәнәкләрдән тора, алар махсуслашкан күзәнәкләр, барысы да уникаль функцияләрне башкара. Бездә яктылык интенсивлыгын сизәр өчен таякчык күзәнәкләре, төсне сизәр өчен конус күзәнәкләре, төрле эпителий күзәнәкләре, юмор җитештерүче күзәнәкләр, коллаген җитештерүче күзәнәкләр һ.б. бар. Бу күзәнәкләрнең кайберләре (һәм тукымалары) кайбер яктылык төрләренә бирешүчән. Барлык күзәнәкләр дә башка кайбер яктылык төрләреннән файда ала. Соңгы 10 елда бу өлкәдәге тикшеренүләр сизелерлек артты.
Яктылыкның нинди төсе/дулкын озынлыгы күзләр өчен файдалы?
Файдалы йогынтыларга игътибар итүче күпчелек тикшеренүләрдә яктылык чыганагы буларак светодиодлар кулланыла, аларның күпчелеге 670 нм (кызыл) дулкын озынлыгы тирәсендә. Шулай да, яктылык интенсивлыгы һәм экспозиция вакыты нәтиҗәләргә тәэсир иткәнлектән, дулкын озынлыгы һәм яктылык төре/чыганагы гына мөһим факторлар түгел.
Кызыл ут күзләргә ничек ярдәм итә?
Күзләребез тәнебездә яктылыкка сизгер төп тукыма булганлыктан, кызыл конусларыбызның кызыл яктылыкны сеңдерүе тикшеренүләрдә күренгән нәтиҗәләр белән бәйле дип уйларга мөмкин. Бу тулысынча алай түгел.
Кызыл һәм якын инфракызыл яктылык терапиясенең тәннең теләсә кайсы өлешендәге йогынтысын аңлатучы төп теория яктылык һәм митохондрия арасындагы үзара бәйләнешне үз эченә ала. Митохондриянең төп функциясе - күзәнәк өчен энергия җитештерү –Яктылык терапиясе аның энергия җитештерү сәләтен яхшырта.
Кеше күзләре, аеруча күз челтәре күзәнәкләре, бөтен тәндәге теләсә нинди тукымага караганда иң югары метаболик ихтыяҗларга ия - алар күп энергия таләп итә. Бу югары ихтыяҗны канәгатьләндерүнең бердәнбер ысулы - күзәнәкләрдә күп митохондрияләр урнаштыру - һәм шуңа күрә күз күзәнәкләрендә тәннең теләсә кайсы җирендә митохондрияләрнең иң югары концентрациясенә ия булуы гаҗәп түгел.
Яктылык терапиясе митохондрияләр белән үзара бәйләнеш аша эшли, һәм күзләрдә митохондриянең иң бай чыганагы булганлыктан, яктылыкның тәннең калган өлешләренә караганда күзләргә дә иң тирән йогынты ясаячагын фаразлау акыллы фараз. Моннан тыш, соңгы тикшеренүләр күз һәм челтәр кабыгы дегенерациясе митохондрия дисфункциясе белән турыдан-туры бәйле булуын күрсәтте. Шуңа күрә, күздәге митохондрияләрне, аларның күбесен, потенциаль рәвештә торгыза ала торган терапия - идеаль ысул.
Яктылыкның иң яхшы дулкын озынлыгы
670 нм яктылык, тирән кызыл күренмәле яктылык төре, барлык күз авырулары өчен дә иң күп өйрәнелгән. Уңай нәтиҗәләргә ия булган башка дулкын озынлыкларына 630 нм, 780 нм, 810 нм һәм 830 нм керә. Лазер һәм LED – искәрмә Лазерлардан яки LEDлардан кызыл яктылык тәннең теләсә кайсы җирендә кулланылырга мөмкин, гәрчә лазерлар өчен бер искәрмә бар - күзләр. Лазерлар күзләрне яктылык белән дәвалау өчен яраклы түгел.
Бу лазер нурының параллель/когерент нур үзлегенә бәйле, ул күз линзасы аша кечкенә ноктага фокуслана ала. Лазер нурының бөтен нуры күзгә керә ала, һәм бу энергиянең барысы да күз челтәрендәге кечкенә ноктага туплана, бу бик көчле энергия тыгызлыгы бирә һәм берничә секундтан соң янып/җимереп җибәрергә мөмкин. LED нуры почмакта чыга, шуңа күрә бу проблема юк.
Энергия тыгызлыгы һәм доза
Кызыл яктылык күз аша 95% тан артык үткәрүчәнлек белән үтә. Бу якын инфракызыл яктылык өчен дә, зәңгәр/яшел/сары кебек башка күренә торган яктылык өчен дә дөрес. Кызыл яктылыкның мондый югары үтеп керүчәнлеген исәпкә алып, күзләр тирегә охшаш дәвалау ысулын гына таләп итә. Тикшеренүләрдә якынча 50 мВт/см2 энергия тыгызлыгы кулланыла, 10 Дж/см2 яки аннан да азрак дозалар кулланыла. Яктылык терапиясе дозасы турында тулырак мәгълүмат алу өчен, бу постны карагыз.
Күзләр өчен зарарлы яктылык
Зәңгәр, шәмәхә һәм ультрафиолет нурларының дулкын озынлыгы (200 нм-480 нм) күзләр өчен зарарлы., күз челтәренең зарарлануы яки мөгезкатлау, юмор, күз линзасы һәм күрү нервы зыяны белән бәйле. Моңа туры зәңгәр яктылык, шулай ук ак яктылык составындагы зәңгәр яктылык, мәсәлән, көнкүреш/урам LED лампалары яки компьютер/телефон экраннары керә. Якты ак яктылык, бигрәк тә югары төс температурасы (3000k+) булган яктылык, зәңгәр яктылыкның зур өлешен тәшкил итә һәм күзләр өчен сәламәт түгел. Кояш нуры, бигрәк тә көндезге кояш нуры судан чагылып, зәңгәр яктылыкның зур өлешен тәшкил итә, бу вакыт узу белән күзләргә зыян китерә. Бәхеткә, җир атмосферасы зәңгәр яктылыкны билгеле бер дәрәҗәдә фильтрлый (сибә) - бу процесс "рейли чәчелүе" дип атала - ләкин көндезге кояш нуры әле дә күп, шулай ук космонавтлар күргән космостагы кояш нуры да. Су кызыл яктылыкны зәңгәр яктылыкка караганда күбрәк сеңдерә, шуңа күрә күлләрдән/океаннардан/һ.б. кояш нурының чагылышы зәңгәрнең күбрәк концентрацияләнгән чыганагы гына. Ләкин зыян китерә торган нәрсә чагылган кояш нуры гына түгел, чөнки "серфер күзе" - ультрафиолет нурларының күз зыяны белән бәйле еш очрый торган проблема. Бу җәяүлеләр, аучылар һәм башка ачык һавада йөрүчеләрдә дә булырга мөмкин. Элеккеге диңгезчеләр, мәсәлән, флот офицерлары һәм пиратлар, берничә елдан соң күрү проблемалары һәрвакыт барлыкка килә, нигездә диңгез-кояш нурларының чагылышы аркасында, туклану проблемалары аркасында көчәя. Ерак инфракызыл дулкын озынлыклары (һәм гомумән җылылык) күзләр өчен зыянлы булырга мөмкин, чөнки тәннең башка күзәнәкләре кебек үк, күзәнәкләр артык җылынгач (46°C+ / 115°F+) функциональ зыян килә. Двигатель белән идарә итү һәм пыяла өрү кебек иске мич белән бәйле эшләрдә эшләүчеләрдә һәрвакыт күз проблемалары барлыкка килә (чөнки ут/мичләрдән чыккан җылылык ерак инфракызыл). Югарыда әйтелгәнчә, лазер нуры күзләр өчен потенциаль зыянлы. Зәңгәр яки УВ лазер кебек нәрсә иң җимергеч булыр иде, ләкин яшел, сары, кызыл һәм якын инфракызыл лазерлар әле дә потенциаль зыян китерергә мөмкин.
Күз авырулары ярдәм итте
Гомуми күрү – күрү үткенлеге, катаракта, диабет ретинопатиясе, макуляр дегенерация – ягъни AMD яки яшь белән бәйле макуляр дегенерация, рефракция хаталары, глаукома, коры күзләр, йөзеп йөрүче күзләр.
Гамәли кулланылышлар
Кояшка чыгар алдыннан (яки якты ак яктылыкка чыгар алдыннан) күзләргә яктылык терапиясе куллану. Күз дегенерациясен булдырмас өчен көн саен/атна саен куллану.