Плантар фасциит нәрсә ул?
Плантар фасциит - аяк аскы өлешендә, үкчә тирәсендә һәм табан аркасында сизелә торган авырту. Ул табан фасциясенең ялкынсынуы нәтиҗәсендә барлыкка килә, бу аяк аскы өлешендәге калын тукыма полосасы үкчә сөяген бармаклар белән тоташтыра һәм табан аркасын барлыкка китерә. Бу үкчә авыртуының иң еш очрый торган сәбәпләренең берсе. Фасция ялкынсынган, шешкән һәм ярсыган була.
Плантар фасциитның симптомнары нинди?
Плантар фасциитыгыз барлыгын ничек белергә? Плантар фасциит симптомнарына иртән караваттан торганда һәм аякларга авырлык күтәрү белән бәйле теләсә нинди эшчәнлек вакытында, мәсәлән, утырган хәлдән торып басканда, баскычтан менгәндә яки күнегүләр ясаганда үкчә авыртуы керә. Йөргән вакытта авырту, аяк аркасы авыртуы һәм балтыр мускулларының кысылуы да симптомнар булып тора.
Табан фасцииты нәрсәдән килеп чыга?
Плантар фасциит гадәттә плантар фасциясен, үкчәдән аяк бармакларына кадәр сузылган калын тукыманы артык кулланудан килеп чыга. Ул еш кына йөгерүчеләрдә һәм көне буе аяк өстендә булган кешеләрдә очрый.
Артык куллану түбәндәге сәбәпләр аркасында килеп чыгарга мөмкин:
- Йөгерү яки бию
- Каты өслекләрдә озак вакыт басып тору яки йөрү
- Аякларыгызны тиешенчә тотып тормый торган, туры килмәгән аяк киеме кию
- Артык авырлык
- Кабатланучы югары йогынтылы эшчәнлек
- Активлык дәрәҗәсенең кинәт артуы
Ул, гадәттә, 40-60 яшьлек олыларда очрый. Башка куркыныч факторлары - яссы табанлык, биек арка, тартылган балтыр мускуллары яки тартылган ахиллес сеңере.
Кызыл яктылык терапиясенең (фотобиомодуляция) файдасы
Табан фасцииты - еш очрый торган җәрәхәт, ул ялкынсыну һәм авырту китерә, көндәлек тормышны дәвам итәргә комачаулый. Аяк төзәлгән вакытта аны кулланмау бик авыр. Теләсә нинди авырту яки җәрәхәт кебек үк, бу безнең тәнебезнең безгә нәрсәнедер үзгәртергә, ял итәргә һәм савыгырга кирәклеген белдерү ысулы. Кайвакыт савыгу өчен безгә өстәмә ярдәм кирәк, һәм нәкъ менә монда кызыл ут терапиясе ярдәмгә килә. Ул савыгу процессын тизләтергә ярдәм итә.
Соңгы дистә елда авыртуны, ялкынсынуны басу һәм тукымаларның төзәлүен тизләтү өчен кызыл яктылык терапиясе барган саен популярлаша барганлыктан, сез инде кызыл яктылык терапиясе җайланмасы турында ишеткәнсездер. Сездә инде кызыл яктылык терапиясе җайланмасы бардыр һәм аны плантар фасциит авыртуын басу өчен куллану турында уйламаган булырга мөмкин.
Кызыл яктылык терапиясе (кыскача PBM фотобиомодуляциясе дип тә атала) яктылык дулкын озынлыклары көчен куллана, ул күзәнәк активлыгын стимуллаштыра һәм организмның үз дәвалау процессларын стимуллаштыра. Кызыл яктылык терапиясе митохондрияләргә тәэсир итә, организм күзәнәкләрен торгызырга һәм аларның нәтиҗәлерәк эшләвенә ярдәм итә.
Плантар фасциит вакытында аякка кызыл яктылык терапиясенең тиешле дозаларын кулланганда, ул ялкынсынуны киметергә һәм күзәнәкләр эшчәнлеген стимуллаштырырга ярдәм итә, күзәнәкләрнең яңаруын стимуллаштыра һәм авыртуны җиңеләйтә. Ул организмның яңаруына булышып, савыгу вакытын тизләтә.