Кызыл яктылык терапиясе сезгә йокларга ярдәм итә ала. Кызыл яктылык (620 һәм 750 нанометр арасында) мелатонин җитештерүне арттыру, ялкынсынуны киметү һәм биологик сәгатьләрегезне көйләү аша сезгә йокларга һәм ял итәргә ярдәм итә дип санала. Менә ни өчен бу яхшы вариант булырга мөмкин булган берничә сәбәп:
Йоклар алдыннан кызыл яктылык терапиясенең файдасы түбәндәгеләрне үз эченә ала: Кызыл һәм якын инфракызыл яктылык зәңгәр яктылык кебек мелатонин җитештерүгә комачауламый. Алар хәтта организмга күбрәк мелатонин җитештерүгә ярдәм итә ала, бу исә йокы сыйфатын яхшырта ала.
Ял итү: Кызыл ут сезгә мәшәкатьле көннән соң ял итәргә ярдәм итә ала.
Бу шулай ук сезнең биологик сәгатегезне синхронлаштырырга ярдәм итә ала. Кич белән кызыл яктылыкка дучар булу сезнең тәнегезгә йокларга әзерләнергә вакыт җиткәнен әйтергә мөмкин, бу исә сезнең биологик сәгатегезне синхронлаштырырга ярдәм итә ала.
Ялкынсынуны киметү: Кызыл яктылык терапиясе ялкынсынуны киметә һәм тукымаларның яңаруын стимуллаштыра ала, бу исә физик уңайсызлык сизсәгез, ял итүне һәм йоклауны җиңеләйтергә мөмкин.
Төнлә кызыл яктылык терапиясен куллану өчен берничә киңәш:
Аны күпме вакыт кулланырга кирәк? Терапияне якынча 10–20 минут дәвамында кулланыгыз, бу җайланманың интенсивлыгына һәм сез аны ничек күтәрә алуыгызга бәйле.
Ара: Артык җылыну яки уңайсызлык тудырмыйча нәтиҗәле экспозицияне тәэмин итү өчен, яктылык җайланмасыннан тәкъдим ителгән араны саклагыз (гадәттә 6–18 дюйм).
Вакыт: Артык дулкынланмыйча, тынычланырга ярдәм итү өчен, йокларга ятар алдыннан 1-2 сәгать кулланыгыз.
Әйләнә-тирә мохит: Тынычландыргыч атмосфера тудыру өчен, сессия вакытында башка якты утларны сүндерегез.
Җайланма сыйфатына игътибар итәргә кирәк әйберләр: Куркынычсызлыкны һәм нәтиҗәлелекне гарантияләү өчен, FDA тарафыннан яхшы тикшерелгән, сыналган җайланма куллануыгызга инаныгыз.
Эзлеклелек: Еш кына аны даими куллану яхшырак.
Әгәр дә сез шикләнсәгез яки сәламәтлек белән бәйле махсус борчылуларыгыз булса, кызыл ут терапиясен башлар алдыннан сәламәтлек саклау белгече белән киңәшләшү яхшы булыр иде.
Merican Red Light Therapy караваты M6N: Караватның өске өлеше уңайлырак урнаштыру өчен эчкә баткан дизайнга ия (тәннең контурларына туры килә торган форма). Аскы кабина яссы ятарга эшләнгән, бу тәҗрибәне уңайлырак итә. Бу - күбрәк урын һәм зуррак, тигезрәк нурланыш диапазоны бирә торган люкс, коммерция, югары куәтле, югары нәтиҗәле модель.
Күбрәк белергә теләсәгез, зинһарбезнең белән элемтәгә керегез!