Кызыл яктылык терапиясенең файдасы (фотобиомодуляция)

Яктылык - безнең тәнебезгә серотонин бүленеп чыгуны стимуллаштыручы факторларның берсе һәм кәефне көйләүдә зур роль уйный. Көндез урамда кыска йөрешләр ясап, кояш нурлары астында булу кәефне һәм психик сәламәтлекне шактый яхшырта ала.
Кызыл яктылык терапиясе шулай ук ​​фотобиомодуляция (PBM), түбән дәрәҗәле яктылык терапиясе (LLLT), биостимуляция, фотоник стимуляция яки яктылык тартмасы терапиясе дип тә атала.
Бу терапия төрле нәтиҗәләргә ирешү өчен тирене дәвалау өчен яктылыкның билгеле бер дулкын озынлыкларын куллана. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, төрле дулкын озынлыклары организмга төрлечә тәэсир итә. Кызыл яктылыкның иң нәтиҗәле дулкын озынлыклары 630-670 һәм 810-880 диапазонында (бу турыда түбәндә тулырак сөйләнәчәк).
Күп кеше RLT сауна терапиясенә охшашмы, әллә кояш нурларының файдасы бармы дип уйлый.
Бу терапияләрнең барысы да файдалы, ләкин алар төрле һәм төрле нәтиҗәләр бирә. Мин еллар дәвамында сауна куллануның зур фанаты булдым, ләкин төрле сәбәпләр аркасында көндәлек практикама кызыл ут терапиясен дә өстәдем.
Саунаның максаты - тән температурасын күтәрү. Моңа Финляндиядә һәм Европаның башка өлешләрендә популяр булганча, һава температурасын күтәрү юлы белән гади җылылык тәэсире аша ирешергә мөмкин. Моңа шулай ук ​​инфракызыл нурланыш аша да ирешергә мөмкин. Бу, билгеле бер мәгънәдә, тәнне эчтән тышка җылыта һәм азрак вакыт эчендә һәм түбәнрәк температурада файдалырак нәтиҗәләр бирә диләр.
Саунаның ике ысулы да йөрәк тибешен, тирләүне, җылылык шогы аксымнарын арттыра һәм организмны башка яклардан яхшырта. Кызыл яктылык терапиясеннән аермалы буларак, саунадан чыккан инфракызыл яктылык күренми һәм 700-1200 нанометр дулкын озынлыкларында организмга күпкә тирәнрәк үтеп керә.
Кызыл терапия яктылык яки фотобиомодуляция тир бүленешен арттыру яки йөрәк-кан тамырлары функциясен яхшырту өчен эшләнмәгән. Ул күзәнәкләргә күзәнәк дәрәҗәсендә тәэсир итә һәм митохондриаль функцияне һәм АТФ җитештерүне арттыра. Ул, нигездә, сезнең күзәнәкләрегезне энергия арттыру өчен "тукландыра".
Икесенең дә үз кулланылышы бар, бу теләгән нәтиҗәләргә бәйле.