Кызыл ут терапиясе караватларын куллану гадәттә гади, ләкин куркынычсызлыкны саклап калып, иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен кайбер кагыйдәләр һәм киңәшләр бар. Менә берсен ничек кулланырга:
1. Дәвалау алдыннан әзерлек
Тирене чистартыгыз: Тирегездә яктылыкка комачаулый торган бернәрсә дә, мәсәлән, лосьоннар, косметика яки майлар булмавын тикшерегез.
Саклагыч күзлекләр киегез: Кызыл яктылык күзләргә зыянлы түгел, ләкин кайбер җайланмалар уңайсыз яки көчәнеш китерергә мөмкин булган якты яктылык чыгарырга мөмкин. Кайбер караватлар күзләрегезне саклый, яисә үзегезнең күзлекләрегезне кия аласыз (мәсәлән, күзлекләр).
Температураны көйләгез: Әгәр дә сез бөтен тән өчен карават куллансагыз, аның уңайлы температурада булуына инаныгыз. Кайбер кешеләр озак вакытлы сеанслардан соң яктылыктан килгән җылылыкны бераз көчлерәк дип саныйлар.
2. Караватта уңайлы итеп ятыгыз. Күпчелек кызыл яктылык терапиясе караватлары утлар сезнең өстегездә яки тирә-ягыгызда урнашканда сезгә ятарга мөмкинлек бирә.
Дәваларга теләгән урыннарны ачык калдырыгыз. Әгәр дә сез караватны гомуми тире сәламәтлеге яки картаюга каршы көрәш өчен кулланасыз икән, бөтен тәнегезнең яктылыкка ачык булуына инаныгыз. Аерым дәвалаулар өчен (мәсәлән, бетчәләр яки буыннар авыртуы) дәвалау кирәк булган урыннарга игътибар итегез.
Урнаштыру: Кайбер караватлар панельләрнең почмагын көйләргә мөмкинлек бирә. Әгәр дә сез бөтен тәнгә яткан карават куллансагыз, яссы ятыгыз һәм яктылыкның тәнегезне тигез каплавын тәэмин итегез.
3. Таймерны куегыз
Аны күпме вакыт кулланырга кирәк? Гадәттәге кызыл ут терапиясе сеансы 10 минуттан алып 20 минутка кадәр дәвам итә. Сез теләгән терапия төренә карап вакытны көйли аласыз. Иң яхшы сеанс озынлыгы өчен җитештерүченең күрсәтмәләрен үтәгез.
Аны ни дәрәҗәдә еш кулланырга кирәк: Тире өчен гомуми файда алу өчен, атнага 3–5 тапкыр куллану гадәти хәл. Әгәр дә сез аны авырту яки ялкынсыну кебек билгеле бер проблеманы дәвалау өчен кулланырга телисез икән, башта аны ешрак (мәсәлән, көн саен) куллана аласыз, аннары вакыт узу белән сирәгрәк куллана аласыз.
4. Ял итегез һәм терапиянең эшләвенә юл куегыз
Тыныч торыгыз: Кызыл яктылык терапиясе яктылыкны тирегезгә турыдан-туры куюны үз эченә ала, шуңа күрә мөмкин кадәр тыныч тору мөһим. Бу яктылыкның тукымаларга тирән үтеп керүенә ярдәм итә.
Артык көчле тәэсир итүдән сакланыгыз: тәкъдим ителгән сеанс вакытыннан артмагыз. Кызыл яктылык терапиясе, гадәттә, куркынычсыз булса да, аны тәкъдим ителгән вакыттан озаграк куллану киңәш ителми.
5. Соңгы тәрбия: Гидратация: Кызыл яктылык терапиясе күзәнәкләр эшчәнлеген стимуллаштыра ала, шуңа күрә сеанстан соң су эчү организмга теләсә нинди йогынтыны эшкәртергә ярдәм итә ала.
Тире турында кайгырту: Әгәр дә сез тирегезне яхшыртырга телисез икән, сеанстан соң тирегезне дымлы тоту өчен дымландыргыч куллану турында уйлагыз.
6. Эзлекле булу мөһим. Режимны үтәгез: Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, эзлекле булыгыз. Кызыл яктылык терапиясе әкренләп эшли, шуңа күрә даими графикка буйсыну иң яхшы нәтиҗәләрне бирәчәк.
Гомуми күрсәтмәләр:
Әкрен башлагыз: Әгәр сез кызыл яктылык терапиясендә яңа гына булсагыз, кыскарак сеанслардан башлагыз (якынча 5–10 минут) һәм организмыгыз күнегүләр ясаган саен, вакытны әкренләп арттырыгыз.
Сеанслар арасындагы ара: Идеаль очракта, күзәнәкләрегезнең торгызылуы һәм яңаруы өчен, сеанслар арасында 24 сәгать вакыт бирегез.
Куркынычсызлык киңәшләре:
Солярийлардан сакланыгыз: Кайбер солярийлар кызыл яктылык терапиясен тәкъдим итә алса да, максатыгыз кызыл яктылык терапиясеннән файда алу булса, ультрафиолет солярий кулланмагыз. Ультрафиолет нуры тирегезгә зыян китерергә мөмкин, һәм кызыл яктылык терапиясе ультрафиолет нуры белән эшләми.
Әгәр дә сезнең тирегездә ниндидер махсус авырулар, медицина проблемалары булса яки йөклелек булса, кызыл ут терапиясен башлар алдыннан медицина хезмәткәре белән киңәшләшү һәрвакыт яхшы фикер.
Әгәр сез моны эшләсәгез, тире, сәламәтлек һәм иминлек максатларыгызга ирешү өчен кызыл яктылык терапиясе караватыннан куркынычсыз һәм нәтиҗәле файдалана аласыз!