1. Шунда ук дымландырыгыз.
Коры тирене һәм җиңелчә кояш пешүен тынычландыру өчен алоэ вера гелен яки кояштан соңгы төзәтү лосьонын сөртегез.
Дымлылыкны саклап калу һәм кабырчыклануны яки кызаруны булдырмау өчен спиртсыз дымландыргыч кулланыгыз.
2. Югары температура белән стимуляцияләүдән сакланыгыз.
24 сәгать дәвамында кайнар ванналардан, сауналардан һәм кайнар чишмәләрдән тыелыгыз. Югары температура тиренең корылыгын һәм сизгерлеген арттырачак.
Җылы су белән юыгыз һәм ярсыткыч душ гелләреннән сакланыгыз; аның урынына йомшак, pH баланслы продуктлар сайлагыз.
3. Икенчел ультрафиолет нурланышына дучар булуны булдырмагыз.
Шул ук көнне туры кояш нурларыннан сакланыгыз, мәсәлән, ачык һавада йөрүдән һәм кояшта коенудан сакланыгыз. Солярийлар тирене ультрафиолет нурланышы стрессы астына куя. Моннан тыш, кояш астында калу җиңел генә кояш пешүенә яки пигментациягә китерергә мөмкин.
Урамга чыкканда кояштан саклагыч чаралар (мәсәлән, баш киемнәре һәм озын җиңле киемнәр) кулланыгыз. Әгәр сезгә кояштан саклагыч крем кулланырга кирәк булса, тишекләрне тыгып куймый торган, SPF дәрәҗәсе түбән (15–30) булган продуктлар сайлагыз.
4. Ремонт эшләрен көчәйтегез.
Кычытуны киметү өчен, 48 сәгать дәвамында кислоталар (AHA/BHA) яки ретинол булган тирене чистартудан яки карау чаралары кулланудан тыелыгыз.
Тирегезнең торгызылуына ярдәм итү өчен күп су эчегез һәм антиоксидантларга бай ризыклар (мәсәлән, С һәм Е витаминнары) ашагыз.
5. Махсус хәлләрдә дәвалау
Әгәр дә сездә кызару, шешенү яки чыжылдау сизсәгез, салкын сөлге куегыз һәм тирегез тернәкләнгәнче, солярий куллануны туктатыгыз.
Әгәр дә сезнең кояшта көчле пешүегез булса (битләр чыгу яки кабырчыклану), медицина ярдәме сорагыз.
Фәнни кайгырту тирегә зыян китерү куркынычын киметү белән беррәттән, кояш нурлары тәэсирен озайта ала!