Тәннең күпчелек органнары һәм бизләре берничә дюйм сөяк, мускул, май, тире яки башка тукыма белән капланган, шуңа күрә туры яктылык йогынтысы мөмкин түгел, хәтта мөмкин дә түгел. Ләкин, күренекле искәрмәләрнең берсе - ир-атларның орлык бизләре.
Кызыл утны турыдан-туры йомыркага төшерү киңәш ителәме?
Тикшеренүләр орлыкның кызыл яктылыкка дучар булуының берничә кызыклы файдасын күрсәтә.
Бала табу сәләте артамы?
Ир-атларда сперма сыйфаты - уңдырышлылыкның төп күрсәткече, чөнки сперматозоидларның яшәүчәнлеге, гадәттә, уңышлы үрчү өчен чикләүче фактор булып тора (ир-ат ягыннан).
Сәламәт сперматогенез, ягъни сперматогенез, Лейдиг күзәнәкләрендә андрогеннар җитештерүдән ерак түгел, ә йомыркаларда бара. Чынлыкта, бу икесе бик нык бәйләнгән - димәк, югары тестостерон дәрәҗәсе = югары сперма сыйфаты һәм киресенчә. Тестостероны түбән булган һәм сперма сыйфаты яхшы булган ир-атларны табу сирәк очрый.
Сперматозоидлар орлык җепселләренең көпшәкле каналчыкларында, берничә күзәнәк бүленеше һәм бу күзәнәкләрнең өлгерүен үз эченә алган күп баскычлы процесс барышында җитештерелә. Төрле тикшеренүләр АТФ/энергия җитештерү һәм сперматогенез арасында бик сызыклы бәйләнеш булуын күрсәтте:
Митохондриаль энергия метаболизмына, гомумән, комачаулый торган дарулар һәм кушылмалар (мәсәлән, Виагра, SSRI, статиннар, алкоголь һ.б.) сперма җитештерүгә бик тискәре йогынты ясый.
Митохондрияләрдә АТФ җитештерүне хуплый торган дарулар/берләшмәләр (калкансыман гормоннар, кофеин, магний һ.б.) сперма санын һәм гомуми фертильлекне арттыра.
Башка тән процессларына караганда, сперма җитештерү АТФ җитештерүгә нык бәйле. Кызыл һәм инфракызыл яктылык митохондрияләрдә АТФ җитештерүне көчәйткәнен исәпкә алганда, бу өлкәдәге алдынгы тикшеренүләр буенча, төрле хайваннарда үткәрелгән тикшеренүләрдә кызыл/инфракызыл дулкын озынлыкларының орлык сперма җитештерүне һәм сперманың яшәүчәнлеген арттыруы гаҗәп түгел. Киресенчә, митохондриягә зыян китерә торган (АТФ җитештерүне бастыручы) зәңгәр яктылык сперма санын/уңдырышлылыкны киметә.
Бу йомыркаларда сперма җитештерүгә генә түгел, ә эякуляциядән соң ирекле сперма күзәнәкләренең сәламәтлегенә дә турыдан-туры кагыла. Мәсәлән, in vitro аталандыру (ЭКО) буенча тикшеренүләр үткәрелде, алар имезүчеләрдә дә, балыкларда да кызыл яктылык астында яхшырак нәтиҗәләр күрсәттеләр. Бу йогынты, бигрәк тә, сперма хәрәкәтчәнлегенә яки "йөзү" сәләтенә килгәндә тирән күренә, чөнки сперма күзәнәкләренең койрыгы кызыл яктылыкка сизгер митохондрияләр рәте белән эшли.
Кыскача мәгълүмат
Теория буенча, җенси мөнәсәбәткә керер алдыннан йомырка өлкәсенә дөрес кулланылган кызыл яктылык терапиясе уңышлы аталандыру мөмкинлеген арттырырга мөмкин.
Моннан тыш, җенси мөнәсәбәткә кадәрге көннәрдә даими кызыл ут терапиясе сперматозоидлар җитештерү ихтималын тагын да арттырырга мөмкин, ә сперматозоидлар җитештерүнең аномаль булу ихтималын киметү турында әйтеп тә тормыйм.
Тестостерон дәрәҗәсе өч тапкыр артырга мөмкинме?
1930-нчы еллардан бирле яктылыкның, гомумән алганда, ир-атларга андроген-тестостеронны күбрәк җитештерүгә ярдәм итә алуы фәнни яктан билгеле. Ул вакыттагы башлангыч тикшеренүләр тиредәге һәм тәндәге аерым яктылык чыганакларының гормоннар дәрәҗәсенә ничек тәэсир итүен тикшерде, кыздыру лампалары һәм ясалма кояш нуры куллануның сизелерлек яхшыруын күрсәтте.
Бераз яктылык, күрәсең, безнең гормоннар өчен файдалы. Тире холестеринын D3 витамины сульфатына әйләндерү турыдан-туры бәйләнеш. Әмма, бәлки, тагын да мөһимрәктер, кызыл/инфракызыл дулкын озынлыкларыннан оксидлашу метаболизмы һәм АТФ җитештерүнең яхшыруы организмга киң йогынты ясый һәм еш кына бәяләнми. Ни дисәң дә, күзәнәк энергиясе җитештерү - тормышның барлык функцияләренең нигезе.
Соңгы вакытта туры кояш нурлары, беренче чиратта, гәүдәгә тәэсир итү буенча тикшеренүләр үткәрелде, бу ир-атларның тестостерон дәрәҗәсен кешегә карап 25% тан 160% ка кадәр арттыра. Әмма кояш нурларының турыдан-туры орлыкларга тәэсир итүе тагын да тирәнрәк йогынты ясый, Лейдиг күзәнәкләрендә тестостерон җитештерүне уртача 200% ка арттыра - бу башлангыч дәрәҗәдән зур арту.
Яктылыкны, аеруча кызыл яктылыкны, хайваннарның йомырка функциясе белән бәйләүче тикшеренүләр якынча 100 ел дәвамында үткәрелде. Башлангыч экспериментлар ата кошларга һәм тычканнар кебек кечкенә имезүчеләргә юнәлтелгән, алар җенси активлашу һәм кабатлану кебек эффектларны күрсәттеләр. Кызыл яктылык белән йомырка стимуляциясе бер гасырга якын вакыт дәвамында тикшерелде, тикшеренүләр аны барлык очракларда да сәламәт йомырка үсеше һәм югары репродуктив нәтиҗәләр белән бәйләде. Соңгы вакыттагы кешеләрдә үткәрелгән тикшеренүләр шул ук теорияне раслый, кошлар/тычканнар белән чагыштырганда тагын да уңайрак нәтиҗәләр күрсәтә.
Орлык бизләрендәге кызыл ут чыннан да тестостеронга зур йогынты ясыймы?
Югарыда әйтелгәнчә, орлык бизләре функциясе энергия җитештерүгә бәйле. Моны тәндәге теләсә нинди тукыма турында әйтеп булса да, моның аеруча орлык бизләре өчен дөрес булуына дәлилләр бар.
Кызыл яктылык терапиясе битендә тулырак аңлатылганча, кызыл дулкын озынлыкларының эшләү механизмы митохондрияләребезнең сулыш чылбырында АТФ җитештерүне стимуллаштыра (аны күзәнәк энергиясе валютасы дип карарга мөмкин) (тулырак мәгълүмат өчен фоторецептив фермент - цитохром оксидазасын карагыз), күзәнәккә бирелә торган энергияне арттыра - бу Лейдиг күзәнәкләренә дә (тестостерон җитештерүче күзәнәкләр) кагыла. Энергия җитештерү һәм күзәнәк функциясе бер үк дәрәҗәдә, ягъни күбрәк энергия = күбрәк тестостерон җитештерү.
Моннан тыш, тәннең бөтен энергия җитештерүе, калкансыман биз гормоннарының актив дәрәҗәләре белән бәйле/үлчәнгәнчә, турыдан-туры Лейдиг күзәнәкләрендә стероидогенезны (яки тестостерон җитештерүне) стимуллаштыруы билгеле.
Тагын бер потенциаль механизм фоторецептив аксымнарның аерым классын, "опсин аксымнары" дип атала торганны үз эченә ала. Кеше орлыкларында, бигрәк тә, OPN3 кебек төрле югары специфик фоторецепторлар күп, алар цитохром кебек үк, яктылык дулкын озынлыгы белән "активлаша". Бу орлык аксымнарын кызыл яктылык белән стимуллаштыру күзәнәк реакцияләрен китереп чыгара, бу, башка нәрсәләр белән беррәттән, тестостерон җитештерүнең артуына китерергә мөмкин, гәрчә бу аксымнар һәм метаболик юллар буенча тикшеренүләр әле башлангыч этапта гына булса да. Бу төр фоторецептив аксымнар шулай ук күзләрдә, һәм, кызыклысы, мидә дә очрый.
Кыскача мәгълүмат
Кайбер тикшеренүчеләр кызыл яктылык терапиясе турыдан-туры йомыркаларга кыска, даими рәвештә тәэсир итү вакыт узу белән тестостерон дәрәҗәсен күтәрәчәк дип фаразлыйлар.
Нәтиҗәдә, бу организмга комплекслы йогынты ясарга, игътибарны арттырырга, кәефне яхшыртырга, мускул массасын арттырырга, сөякләр көчен арттырырга һәм артык тән майларын киметергә мөмкин.
Яктылык төре бик мөһим
Кызыл уттөрле чыганаклардан килергә мөмкин; ул кояш нурларының киң спектрларында, күпчелек өй/эш яктырткычларында, урам яктырткычларында һ.б. бар. Бу яктылык чыганакларының проблемасы шунда ки, аларда шулай ук каршылыклы дулкын озынлыклары, мәсәлән, ультрафиолет (кояш нуры очрагында) һәм зәңгәр (күпчелек өй/урам яктырткычлары очрагында) бар. Моннан тыш, йомыркалар җылылыкка аеруча сизгер, тәннең башка өлешләренә караганда. Әгәр сез зарарлы яктылык яки артык җылылык белән бер үк вакытта йогынтыны бетерәсез икән, файдалы яктылык куллануның мәгънәсе юк.
Зәңгәр һәм ультрафиолет нурларының йогынтысы
Метаболик яктан зәңгәр яктылыкны кызыл яктылыкның капма-каршысы дип карарга мөмкин. Кызыл яктылык күзәнәк энергиясе җитештерүне яхшыртырга мөмкин булса да, зәңгәр яктылык аны начарайта. Зәңгәр яктылык, аерым алганда, күзәнәк ДНКсына һәм митохондриядәге цитохром ферментына зыян китерә, АТФ һәм углекислый газ җитештерүне тоткарлый. Бу кайбер очракларда, мәсәлән, акне кебек (проблемалы бактерияләр үтерелә торган урыннарда) уңай йогынты ясый ала, ләкин кешеләрдә вакыт узу белән бу диабетка охшаш нәтиҗәсез метаболик халәткә китерә.
Кызыл яктылык һәм кояш нурлары йомыркаларда
Кояш нурларының файдалы йогынтысы бар - D витамины җитештерү, кәефне яхшырту, энергия алмашынуны арттыру (аз дозаларда) һ.б., ләкин аның тискәре яклары да юк түгел. Артык күп тәэсир итү барлык файдасын гына югалтмый, ә кояшта пешү рәвешендә ялкынсыну һәм зыян китерә, нәтиҗәдә тире яман шешенә китерә. Кояш нурларыннан зыян күрү һәм ялкынсыну аеруча тәннең нечкә тиреле сизгер өлкәләрендә күзәтелә - тәннең бер генә өлеше дә орлык бизләреннән күбрәк зыян күрми. Аерым торган.кызыл яктылык чыганакларымәсәлән, светодиодлар яхшы өйрәнелгән, аларда зарарлы зәңгәр һәм ультрафиолет дулкын озынлыклары юк кебек, шуңа күрә кояшта пешү, яман шеш яки орлык куыгы ялкынсынуы куркынычы юк кебек.
Йомыркаларны җылытмагыз
Ир-атларның йомыркалары билгеле бер сәбәп аркасында гәүдәдән тышта эленеп тора - алар 35°C (95°F) температурада иң нәтиҗәле эшли, бу гадәти тән температурасы булган 37°C (98,6°F) температурадан ике градуска түбәнрәк. Кайберәүләр яктылык терапиясе өчен куллана торган күп төрле лампалар һәм лампалар (мәсәлән, кыздыру лампалары, җылыту лампалары, 1000 нм+ инфракызыл лампалар) күп күләмдә җылылык бирә һәм шуңа күрә йомыркаларда куллану өчен ЯРАКСЫЗ. Яктылык кулланырга тырышканда йомыркаларны җылыту тискәре нәтиҗәләргә китерер иде. Кызыл яктылыкның бердәнбер "салкын"/эффектив чыганаклары - светодиодлар.
Нәтиҗә
Кызыл яки инфракызыл яктылыктанLED чыганагы (600-950нм)ир-ат гонадаларында куллану өчен өйрәнелгән
Мөмкин булган кайбер өстенлекләр югарыда җентекләп аңлатылган
Кояш нурларын шулай ук орлыкларда да кулланырга мөмкин, ләкин алар кыска вакытка гына кулланыла, һәм бу куркынычсыз түгел.
Зәңгәр/УВ нурларына дучар булудан сакланыгыз.
Теләсә нинди җылыту лампасы/кыздыру лампасы кулланмагыз.
Кызыл яктылык терапиясенең иң күп өйрәнелгән төре - светодиодлар һәм лазерлар. Күренмәле кызыл (600-700 нм) светодиодлар оптималь булып күренә.