Кызыл яктылык терапиясе (RLT) хәзер клиникалар яки сәламәтлек үзәкләре өчен генә түгел. Өйдә кызыл яктылык терапиясе панельләренең саны арту белән, күбрәк кеше үз өйләрендә уңайлы шартларда кулланудан файда күрә. Сез аны тире сәламәтлеге, авыртуны басу яки мускулларны торгызу өчен куллансагыз да, җайланмагызны ничек куркынычсыз һәм нәтиҗәле кулланырга белү мөһим.
Башларга ярдәм итәр өчен, менә сезгә адым саен күрсәтмә.
1. Яраклы урын сайлагыз
Кызыл ут панеле каршында уңайлы басып яки утырып була торган шәхси, яхшы җилләтелгән урын сайлагыз. Панельнең тотрыклы өслектә булуына яки кирәк булса, ныклы итеп урнаштырылганына инаныгыз.
2. Кулланучы кулланмасын укыгыз
Башлар алдыннан, җайланмагыз белән бергә килгән кулланманы игътибар белән укыгыз. Төрле модельләр яктылык интенсивлыгы, тәкъдим ителгән ераклык һәм куллану вакыты буенча аерылып торырга мөмкин.
3. Тирене әзерләгез
Дәвалау урыныгызны чистартыгыз — макияжны, лосьонны яки яктылыкны капларга мөмкин булган киемнәрне алып ташлагыз. Кызыл яктылык ялангач тиредә яхшырак эшли.
4. Араны билгеләгез
Панельдән якынча 15-45 см ераклыкта торыгыз. Бит процедуралары яки максатчан терапия өчен якынрак ара идеаль. Бөтен тәнгә массаж ясау өчен бераз ераграк торырга мөмкин.
5. Сессияләрегезнең вакытын билгеләгез
Һәр сеанста 10-15 минуттан башлагыз. Вакыт узу белән, организмыгыз күнегүләргә җайлашкан саен, сез һәр өлкәдә 20 минутка кадәр, атнага 3-5 тапкырга кадәр арттырырга мөмкин. Артык күп нурланыштан сакланыгыз - күбрәк нурланыш һәрвакытта да яхшырак түгел.
6. Күзләрегезне саклагыз
Кызыл яктылык терапиясе, гадәттә, куркынычсыз булса да, битне яки тәннең өске өлешен дәвалаганда күзләрегезне йому яки саклагыч күзлек кию яхшы фикер.
7. Тынычланыгыз һәм эзлекле булыгыз
Сеанс вакытында тыныч һәм ял итегез. Бу вакытны медитацияләү, музыка тыңлау яки ял итү өчен куллана аласыз. Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, даимилек мөһим - моны атналык үз-үзеңә кайгырту тәртибеңнең бер өлеше ит.
8. Остаханәдән соңгы киңәшләр
Махсус тәрбия кирәк түгел, ләкин тирегезне дымлы тоту тәэсирне көчәйтергә мөмкин.
Организмыгызның табигый торгызылу процессын хуплау өчен су эчегез.
9. Алгарышыгызны күзәтегез
Атна саен фотога төшерегез яки симптомнарыгызны һәм яхшыруларыгызны көндәлек итеп язып барыгыз. Тире шомарак булсынмы, мускул авыртуы кимрәк булсынмы яки энергия яхшырсынмы, нәтиҗәләрне күзәтү сезгә озак вакытлы файданы күрергә ярдәм итә.
Куркынычсызлык турында искәртмәләр:
Ачык яраларга яки яктылыкка сизгер булсагыз, кулланмагыз.
Йөкле булсагыз яки медицина белән бәйле борчылуларыгыз булса, медицина хезмәткәре белән киңәшләшегез.
Яктылыкка турыдан-туры караудан сакланыгыз.
Соңгы фикерләр
Өйдә кызыл яктылык терапиясе панелен куллану җиңел, куркынычсыз һәм дөрес ысул белән нәтиҗәле. Бу кулланманы үтәп, сез өегездән чыкмыйча гына профессиональ дәрәҗәдәге сәламәтлек файдасыннан файдалана аласыз. Кызыл яктылык терапиясен көндәлек сәламәтлек ритуалыгызның бер өлеше итегез һәм тәнегезгә тиешле дәвалау ярдәмен бирегез.