Кызыл ут терапиясе авыртуны ничек баса

Лампа астында утыруның гына тәнегезгә (яки миегезгә) файда китерүе ихтимал түгел кебек тоелырга мөмкин, ләкин яктылык терапиясе кайбер авыруларга чыннан да йогынты ясый ала.
Кызыл яктылык терапиясе (RLT), фотомедицина төре, төрле сәламәтлек проблемаларын дәвалау өчен төрле яктылык дулкын озынлыкларын кулланучы сәламәтлеккә якын килү ысулы. Милли атмосфера тикшеренүләре үзәге мәгълүматлары буенча, кызыл яктылыкның дулкын озынлыгы 620 нанометрдан (нм) 750 нмга кадәр. Америка лазер медицинасы һәм хирургиясе җәмгыяте мәгълүматлары буенча, яктылыкның билгеле бер дулкын озынлыклары күзәнәкләрдә аларның ничек эшләвенә тәэсир итә торган үзгәрешләргә китерергә мөмкин.
Кызыл яктылык терапиясе өстәмә терапия дип санала, ягъни ул традицион медицина һәм табиб тарафыннан расланган дәвалау ысуллары белән беррәттән кулланылырга тиеш. Мәсәлән, әгәр сезнең нечкә җыерчыклар һәм сызыклар булса, сез дерматолог билгеләгән тышкы дарулар (мәсәлән, ретиноидлар) яки стационар дәвалау ысуллары (мәсәлән, инъекцияләр яки лазерлар) белән кызыл яктылык терапиясен куллана аласыз. Әгәр дә сезнең спорт травмасы булса, физиотерапевт сезне кызыл яктылык терапиясе белән дәвалый ала.
Кызыл яктылык терапиясенең проблемаларының берсе шунда ки, аның ничек һәм күпме кирәк булуы, һәм бу режимнарның сез хәл итәргә тырышкан сәламәтлек проблемасына карап ничек үзгәрүе турында тикшеренүләр тулысынча ачык түгел. Икенче төрле әйткәндә, комплекслы стандартлаштыру таләп ителә, һәм FDA әлегә мондый стандартны эшләмәгән. Ләкин, кайбер тикшеренүләр һәм экспертлар фикеренчә, кызыл яктылык терапиясе сәламәтлек һәм тире турында кайгырту белән бәйле берничә проблеманы хәл итү өчен өметле өстәмә дәвалау булырга мөмкин. Һәрвакыттагыча, яңа дәвалауны башлар алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
Кызыл ут терапиясенең сезнең гомуми сәламәтлек саклау тәртибегезгә китерә алырлык кайбер мөмкин булган файдалары.
Кызыл яктылык терапиясенең иң популяр кулланылышларының берсе - тире авыруларын дәвалау. Көнкүреш техникасы һәркайда бар, шуңа күрә ул популяр. Бу авыруларны кызыл яктылык дәваларга мөмкин (яки дәваламаска да мөмкин).
Кызыл яктылыкның төрле хроник авыруларда авыртуны киметү сәләте турындагы тикшеренүләр дәвам итә. "Дөрес доза һәм режим куллансагыз, авыртуны һәм ялкынсынуны киметү өчен кызыл яктылык куллана аласыз", - диде Буффало университеты доценты һәм Шеппард университетының Фотобиомодуляция буенча осталык үзәге директоры вазыйфаларын башкаручы доктор Правин Арани. Шепердс, Көнбатыш Вирджиния.
ничек шулай? "Нейроннар өслегендә яктылыкны сеңдереп, күзәнәкнең авырту үткәрү яки сизү сәләтен киметә торган махсус аксым бар", дип аңлатты доктор Арани. Элегрәк үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, LLLT нейропатия белән авыручыларда (Кливленд клиникасы мәгълүматлары буенча, еш кына диабет аркасында килеп чыга торган нерв авыртуы) авыртуны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
Ялкынсынудан килеп чыккан авырту кебек башка мәсьәләләргә килгәндә, тикшеренүләрнең күп өлеше әле дә хайваннарда башкарыла, шуңа күрә кызыл яктылык терапиясенең кешеләрдә авыртуны контрольдә тоту планына ничек туры килүе ачык түгел.
Шулай да, октябрь аенда Laser Medical Science журналында бастырылган кешеләрдә хроник арка авыртуын өйрәнү нәтиҗәләре буенча, яктылык терапиясе авыртуны дәвалауда өстәмә яктан файдалы булырга мөмкин, һәм RLT һәм авыртуны басу арасындагы бәйләнешне яхшырак аңлау өчен өстәмә тикшеренүләр кирәк.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кызыл яктылык митохондрияне (күзәнәк энергия йорты) стимуллаштыра ала, чөнки ул АТФны (StatPearls буенча күзәнәкнең "энергия валютасы") арттыра, бу исә мускуллар үсешен һәм төзәтелүен стимуллаштыра. 2020 елның апрелендә Frontiers in Sport and Active Living журналында бастырылган. Шулай итеп, 2017 елда AIMS Biophysics журналында бастырылган тикшеренү кызыл яки инфракызыл яктылыкка якын яктылык кулланып күнегүләр алдыннан фотобиомодуляция (PBM) терапиясе мускулларның эшчәнлеген арттыра, мускулларның зарарлануын дәвалый һәм күнегүләрдән соң авыртуны һәм авыртуны киметә ала дип фаразлый.
Тагын бер тапкыр, бу нәтиҗәләр нигезле түгел. 2021 елның декабрендәге Life журналы рецензиясендә әйтелгәнчә, спорт төренә карап, бу яктылык терапиясенең дөрес дулкын озынлыгын һәм вакытын ничек кулланырга, аларны һәр мускулга ничек кулланырга һәм ничек кулланырга икәнлеге турында сораулар кала. Бу нәтиҗәләрне яхшыртуга китерә.
Кызыл яктылык терапиясенең потенциаль файдасы - ми сәламәтлеге - әйе, шлем аша башка яктылык төшкәндә.
"Фотобиомодуляция терапиясенең нейрокогнитив функцияне яхшырту мөмкинлеген күрсәтүче ышандырырлык тикшеренүләр бар", - диде Арани. "Journal of Neuroscience" журналында бастырылган мәкалә буенча, PBM ялкынсынуны гына түгел, ә кан агымын һәм кислородны яхшыртып, мидә яңа нейроннар һәм синапслар барлыкка китерә, бу баш мие җәрәхәте яки инсульт кичергән кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин. 2018 елның апрелендә үткәрелгән тикшеренүләр ярдәм итте.
2016 елның декабрендә BBA Clinical журналында бастырылган тикшеренү нәтиҗәләре буенча, галимнәр әле дә PBM терапиясен кайчан кулланырга кирәклеген һәм аны баш мие җәрәхәтеннән соң шунда ук яки берничә елдан соң кулланырга мөмкинме икәнен тикшерәләр; ләкин моңа игътибар итәргә кирәк.
Тагын бер өметле бонус? Баш мие селкенүе альянсы мәгълүматлары буенча, баш мие селкенүеннән соңгы симптомнарны дәвалау өчен кызыл һәм инфракызыл яктылыкны куллану буенча дәвам итүче тикшеренүләр файдалы булырга мөмкин.
Тиредән авыз яраларына кадәр, кызыл яктылык төзәлүне стимуллаштыру өчен кулланылырга мөмкин. Бу очракларда кызыл яктылык яра өлкәсенә тулысынча төзәлгәнче кулланыла, ди Алани. Малайзиядә 2021 елның маенда International Journal of Түбәнге Аяк-кул яралары журналында бастырылган кечкенә тикшеренү PBM диабетлы аяк җәрәхәтләрен ябу өчен стандарт чаралар белән кулланылырга мөмкин икәнен күрсәтә; 2021 елның июлендә Photobiomodulation, Photomedicine and Lasers журналында. Journal of Surgery журналында хайваннарда үткәрелгән алдан үткәрелгән тикшеренүләр аның пешү җәрәхәтләрендә файдалы булырга мөмкинлеген күрсәтә; 2022 елның маенда BMC Oral Health журналында бастырылган өстәмә тикшеренүләр PBM авыз куышлыгына ясалган операциядән соң яраларның төзәлүен стимуллаштырырга мөмкин булуын күрсәтә.
Моннан тыш, 2021 елның октябрендә International Journal of Molecular Sciences журналында бастырылган тикшеренүдә PBM күзәнәк функциясен яхшырта, ялкынсынуны һәм авыртуны киметә, тукымаларның регенерациясен стимуллаштыра, үсеш факторларын чыгара һ.б., тизрәк савыгуга китерә ала дип әйтелә. һәм кешеләрдә үткәрелгән тикшеренүләр.
MedlinePlus мәгълүматлары буенча, химиотерапия яки нур терапиясенең бер мөмкин булган ян эффекты - авыз куышлыгы мукозиты, ул авырту, җәрәхәтләр, инфекция һәм авыз куышлыгында кан китү белән күренә. 2022 елның августында Frontiers in Oncology журналында бастырылган системалы күзәтүгә караганда, PBM бу конкрет ян эффектны булдырмау яки дәвалау өчен билгеле.
Моннан тыш, 2019 елның июнендә Oral Oncology журналында бастырылган күзәтүгә караганда, PBM нурланыш аркасында тире җәрәхәтләрен һәм мастэктомиядән соңгы лимфедеманы дәвалау өчен, фототерапия өстәмә ян эффектлар китермичә, уңышлы кулланыла.
PBM үзе киләчәктә яман шешне дәвалау ысулы буларак карала, чөнки ул организмның иммун җавапларын стимуллаштыра яки яман шеш күзәнәкләрен үтерергә ярдәм итү өчен башка яман шешкә каршы терапияләрне көчәйтә ала. Күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Вакытыгызның берничә минутын (яки сәгатьләрен) социаль медиада үткәрәсезме? Электрон почтагызны тикшерү авыр эшме? Менә сезгә социаль медиа куллану гадәтен ничек үстерергә киңәшләр...
Клиник сынауларда катнашу авыруларны дәвалау турында белемнәрне арттырырга һәм катнашучыларга яңа дәвалау ысулларына иртә керү мөмкинлеген бирергә ярдәм итә ала.
Тирән сулыш алу - стресс һәм борчылуны киметергә ярдәм итә торган релаксация ысулы. Бу күнегүләр шулай ук ​​хроник авыруларны дәвалауда ярдәм итә ала. Өйрәнү...
Сез Blu-ray турында ишеткәнсездер, ләкин ул нәрсә ул? Аның файдасы һәм куркынычлары турында белегез, һәм зәңгәр яктылыктан саклаучы күзлекләр һәм төнге режим...
Сез җәяү йөрсәгез дә, походка чыксагыз да, яисә кояштан ләззәтләнсәгез дә, табигатьтә вакыт үткәрү чыннан да сәламәтлек өчен файдалы булып чыга. Иң мөһиме...
Тирән сулыш алу күнегүләре стрессны киметергә һәм ял итәргә ярдәм итә ала. Бу рольләр хроник авыруларны дәвалауда актив роль уйный ала...
Ароматерапия сезнең сәламәтлегегезне ныгыта ала. Йокы майлары, энергия майлары һәм башка кәефне күтәрүче майлар турында күбрәк белегез...
Эфир майлары сезнең сәламәтлегегезгә һәм хәлегезгә ярдәм итә алса да, аларны дөрес кулланмау файдага караганда күбрәк зыян китерергә мөмкин. Сез менә нәрсә белергә тиеш.
Кәефегезне күтәрүдән алып стрессны киметүгә һәм йөрәк һәм ми сәламәтлеген яхшыртуга кадәр, менә ни өчен сәламәтлек сәяхәтләре сезгә кирәк булырга мөмкин.
Йога дәресләреннән алып спа сәяхәтләренә һәм ял вакытында сәламәтлегегезне ныгыту өчен сәламәтлек чараларына кадәр, менә сезгә сәламәтлек сәяхәтегездән ничек тулысынча файдаланырга һәм...