Күп спортчылар һәм күнегүләр белән шөгыльләнүчеләр өчен яктылык терапиясе аларның күнегүләре һәм тернәкләнү режимының аерылгысыз өлеше булып тора. Әгәр дә сез яктылык терапиясен физик күрсәткечләр һәм мускулларны торгызу өчен кулланасыз икән, моны даими рәвештә һәм күнегүләрегез белән берлектә эшләргә онытмагыз. Кайбер кулланучылар физик активлык алдыннан яктылык терапиясен кулланганда энергия һәм нәтиҗәлелек файдасы турында хәбәр итәләр. Башкалар күнегүләрдән соңгы яктылык терапиясе авыртуны һәм тернәкләнүне яхшыртуга ярдәм итә дип саныйлар. [1] Икесе дә файдалы булырга мөмкин, ләкин төп шарт - даимилек. Шуңа күрә иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, һәр күнегү белән бергә яктылык терапиясен кулланырга онытмагыз! [2,3]
Йомгак: Көндәлек яктылык терапиясе оптималь
Яктылык терапиясен куллану өчен күп төрле яктылык терапиясе продуктлары һәм сәбәпләре бар. Ләкин, гомумән алганда, нәтиҗәләрне күрүнең төп сере - яктылык терапиясен мөмкин кадәр даими куллану. Иң яхшысы - көн саен, яки көненә 2-3 тапкыр, мәсәлән, герпес яки башка тире авырулары кебек билгеле бер проблемалы урыннарда.
Чыганаклар һәм сылтамалар:
[1] Ванин А.А. һ.б. Көч күнегүләре программасы белән бәйле фототерапияне куллану өчен иң яхшы вакыт кайсы? Очраклы, икеләтә сукыр, плацебо-контрольле тикшеренү: Көч күнегүләре белән бәйле фототерапия. Медицина фәнендә лазерлар. 2016 елның ноябре.
[2] Лил Джуниор Э., Лопес-Мартинс Р. һ.б. “Түбән дәрәҗәдәге лазер терапиясенең (ТЛЛТ) күнегүләрдән соң скелет мускулларының аруы үсешенә һәм күнегүләрдән соң тернәкләнүгә бәйле биохимик маркерлардагы үзгәрешләргә йогынтысы”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 август.
[3] Дурис П., Саутард В., Ферриги Р., Грауэр Дж., Кац Д., Насименто К., Подбельски П. “Фототерапиянең соңрак башланган мускул авыртуына йогынтысы”. Photomed Laser Surg. 2006 елның июне.