Калкансыман биз проблемалары хәзерге җәмгыятьтә киң таралган, төрле дәрәҗәдә барлык җенесләргә һәм яшьтәге кешеләргә тәэсир итә. Диагнозларны, бәлки, башка теләсә нинди авыруга караганда ешрак билгели алмыйлар, һәм калкансыман биз проблемаларын дәвалау/рецептлар буенча билгеләү бу авыруны фәнни аңлаудан дистә еллар артта кала.
Бу мәкаләдә без җавап бирәчәк сорауга җавап бирәчәкбез: яктылык терапиясе калкансыман биз/метаболизм түбән булу проблемаларын профилактикалауда һәм дәвалауда роль уйный аламы?
Фәнни әдәбиятка күз салсак, без шуны күрәбезяктылык терапиясекалкансыман биз функциясенә йогынтысы дистәләгән тапкыр өйрәнелде, кешеләрдә (мәсәлән, Höfling DB et al., 2013), тычканнарда (мәсәлән, Azevedo LH et al., 2005), куяннарда (мәсәлән, Weber JB et al., 2014), башкаларда. Ни өчен икәнен аңлау өченяктылык терапиясебу тикшеренүчеләр өчен кызыклы булырга мөмкин, яисә булмаска да мөмкин, башта безгә нигезләрен аңларга кирәк.
Кереш сүз
Гипотиреоз (калкансыман бизнең түбән эшләве, калкансыман бизнең активлыгы кимүе), бары тик өлкәннәр генә интегә торган кара яки ак халәт түгел, ә һәркем очрата торган спектр дип карарга кирәк. Хәзерге җәмгыятьтә чын мәгънәсендә идеаль калкансыман биз гормоны дәрәҗәсе булган кешеләр бик аз (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.). Буталчыклыкка өстәп, шикәр диабеты, йөрәк авырулары, IBS, югары холестерин, депрессия һәм хәтта чәч коелу кебек башка метаболик проблемалар белән бер үк сәбәпләр һәм симптомнар бар (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
"Акрын метаболизм" - асылда гипотиреоз белән бер үк нәрсә, шуңа күрә ул организмдагы башка проблемалар белән бер үк вакытта очрый. Ул клиник гипотиреоз буларак, ул түбән ноктага җиткәч кенә диагноз куела.
Кыскасы, гипотиреоз - калкансыман биз гормоннары активлыгы түбән булу нәтиҗәсендә бөтен тәндә энергия җитештерүнең түбән булуы халәте. Гадәти сәбәпләр катлаулы, шул исәптән төрле диета һәм яшәү рәвеше факторлары, мәсәлән, стресс, нәселдәнлек, картаю, политуендырылмаган майлар, углеводларны аз куллану, калорияләрне аз куллану, йокы җитмәү, алкоголизм һәм хәтта артык чыдамлык күнегүләре. Калкансыман бизне алу операциясе, фтор куллану, төрле медицина терапиясе һ.б. кебек башка факторлар да гипотиреозга китерә.
Яктылык терапиясе калкансыман бизгәге түбән булган кешеләргә ярдәм итә аламы?
Кызыл һәм инфракызыл яктылык (600-1000 нм)организмдагы метаболизмның төрле дәрәҗәләрендә файдалы булырга мөмкин.
1. Кайбер тикшеренүләр кызыл яктылыкны тиешенчә куллану гормоннар җитештерүне яхшыртырга мөмкин дигән нәтиҗәгә килә. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Организмдагы теләсә нинди тукыма кебек үк, калкансыман биз дә барлык функцияләрен башкару өчен энергия таләп итә. Калкансыман биз гормоны энергия җитештерүне стимуллаштыруда төп компонент булганлыктан, аның биз күзәнәкләрендә җитмәве калкансыман биз гормоны җитештерүне тагын да киметә - классик явыз цикл. Калкансыман бизнең түбән булуы -> түбән энергия -> түбән калкансыман биз -> һ.б.
2. Яктылык терапиясемуенга тиешенчә кулланылганда, бу явыз циклны өзәргә мөмкин, теория буенча, җирле энергия белән тәэмин итүне яхшырту юлы белән, шулай итеп, биз тарафыннан табигый калкансыман биз гормоннары җитештерүне арттыру юлы белән. Сәламәт калкансыман биз торгызылганнан соң, күп кенә уңай йогынтылар күзәтелә, чөнки бөтен организм ниһаять кирәкле энергияне ала (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). Стероид гормоннары (тестостерон, прогестерон һ.б.) синтезы яңадан көчәя - кәеф, либидо һәм көч арта, тән температурасы күтәрелә һәм, нигездә, метаболизмның түбән булуының барлык симптомнары кирегә әйләнә (Amy Warner et al., 2013) - хәтта тышкы кыяфәт һәм сексуаль җәлеп итүчәнлек арта.
3. Калкансыман биз тәэсиреннән системалы файда белән беррәттән, яктылыкны тәннең теләсә кайсы җиренә куллану кан аша да системалы йогынты ясарга мөмкин (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM һ.б., 2009. Leal Junior EC һ.б., 2010). Эритроцитларда митохондрия булмаса да, кан тромбоцитларында, лейкоцитларда һәм канда булган башка төр күзәнәкләрдә митохондрия бар. Моның үзе генә дә аның ялкынсынуны һәм кортизол дәрәҗәсен ничек һәм ни өчен киметергә мөмкинлеген ачыклау өчен өйрәнелә - бу стресс гормоны T4 -> T3 активациясен булдырмый (Albertini һ.б., 2007).
4. Әгәр кызыл яктылык тәннең билгеле бер өлкәләренә (мәсәлән, баш мие, тире, орлык бизләре, яралар һ.б.) кулланылса, кайбер тикшеренүчеләр аның җирле йогынтыны көчәйтергә мөмкинлеген фаразлыйлар. Моны тире авырулары, яралар һәм инфекцияләр өчен яктылык терапиясен өйрәнү тикшеренүләре иң яхшы күрсәтә, анда төрле тикшеренүләрдә төзәлү вакыты потенциаль рәвештә кыскара.кызыл яки инфракызыл яктылык(J. Ty Hopkins һ.б., 2004. Avci һ.б., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Яктылыкның локаль йогынтысы, потенциаль рәвештә, башкачарак булырга мөмкин, ләкин калкансыман биз гормонының табигый функциясен тулыландырырга мөмкин.
Яктылык терапиясенең турыдан-туры йогынтысының төп һәм гомумән кабул ителгән теориясе күзәнәк энергиясен җитештерүне үз эченә ала. Бу йогынты, нигездә, митохондриаль ферментлардан (цитохром с оксидазасы һ.б.) азот оксидын (NO) фотодиссоциацияләү юлы белән башкарыла дип фаразлана. Сез NOны, углерод монооксиды кебек үк, кислородка каршы зарарлы конкурент дип саный аласыз. NO, нигездә, күзәнәкләрдә энергия җитештерүне туктата, энергетик яктан бик исрафлы мохит барлыкка китерә, ә аннан соң кортизол/стресс күтәрелә.Кызыл утБу азот оксиды белән агулануны һәм аннан килеп чыккан стрессны митохондриядән чыгару юлы белән булдырмаска дип теорияләштерелә. Шулай итеп, кызыл яктылык энергия җитештерүне тиз арада арттыру урынына, "стрессны саклаучы инкарь итү" дип карарга мөмкин. Ул гади генә күзәнәкләрегезнең митохондрияләренә стрессның йомшарту йогынтысын киметү юлы белән дөрес эшләргә мөмкинлек бирә, калкансыман биз гормоны гына моны эшләми.
Шулай итеп, калкансыман биз гормоны митохондрияләр санын һәм нәтиҗәлелеген яхшыртса да, яктылык терапиясе турындагы гипотеза буенча, ул стресс белән бәйле тискәре молекулаларны тоткарлап, калкансыман бизнең йогынтысын көчәйтергә һәм тәэмин итәргә мөмкин. Калкансыман биз һәм кызыл яктылык стрессны киметүнең башка берничә туры булмаган механизмнары булырга мөмкин, ләкин без монда алар турында сөйләмәячәкбез.
Метаболик тизлекнең түбән булуы/гипотиреоз симптомнары
Йөрәк тибеше түбән (75 bpm дән түбән)
Түбән тән температурасы, 98°F/36,7°C тан түбәнрәк
Гел салкынлык сизелә (аеруча куллар һәм аяклар)
Тәннең теләсә кайсы җирендә коры тире
Кәефсез / ачулы уйлар
Стресс / борчылу хисе
Баш мие томанлануы, баш авыртулары
Әкрен үсә торган чәч/тырнаклар
Эчәклек проблемалары (эч кату, Крон синдромы, IBS, SIBO, шешенү, күкрәк көю һ.б.)
Еш сидек сидек
Либидо түбән/юк (һәм/яки зәгыйфь эрекция / вагиналь майлау начар)
Чүпрә/кандидозга бирешүчәнлек
Айлык циклы тотрыксыз, көчле, авыртулы
Бала тапмау
Чәчләрнең тиз сирәгәюе/кире төшүе. Кашларның сирәгәюе
Начар йокы
Калкансыман биз системасы ничек эшли?
Калкансыман биз гормоны башта калкансыман биздә (муенда урнашкан) күбесенчә Т4 буларак җитештерелә, аннары кан аша бавырга һәм башка тукымаларга күчә, анда ул активрак формага - Т3кә әйләнә. Калкансыман биз гормонының бу активрак формасы аннары тәннең һәр күзәнәгенә күчә, күзәнәкләр эчендә күзәнәк энергиясе җитештерүне яхшырту өчен эшли. Шулай итеп, калкансыман биз -> бавыр -> барлык күзәнәкләр.
Бу җитештерү процессында гадәттә нәрсә бозыла? Калкансыман биз гормоннары эшчәнлеге чылбырында теләсә нинди нокта проблема тудырырга мөмкин:
1. Калкансыман биз үзе җитәрлек гормоннар җитештерми. Бу диетада йод җитмәү, диетада күп туендырылмаган май кислоталары (ПМК) яки зоб геннары артык күп булуы, элеккеге калкансыман биз операциясе, "аутоиммун" дип аталган Хашимото авыруы һ.б. белән бәйле булырга мөмкин.
2. Глюкоза/гликоген җитмәү, кортизол артык булуы, симерү, алкоголь, наркотиклар һәм инфекцияләр аркасында бавырның зарарлануы, тимер артыклыгы һ.б. аркасында бавыр гормоннарны (T4 -> T3) "активлаштыра" алмый.
3. Күзәнәкләр булган гормоннарны үзләштермәскә мөмкин. Күзәнәкләрнең актив тиреоид гормонын үзләштерүе гадәттә туклану факторларына бәйле. Тукланудан алынган күп туендырылмаган майлар (яки авырлыкны югалту вакытында бүленеп чыккан тупланган майлар) тиреоид гормонының күзәнәкләргә керүен чынлыкта тоткарлый. Глюкоза, яки гомумән шикәрләр (фруктоза, сахароза, лактоза, гликоген һ.б.) күзәнәкләр тарафыннан актив тиреоид гормонын үзләштерү һәм куллану өчен бик мөһим.
Күзәнәктәге калкансыман биз гормоны
Калкансыман биз гормоны җитештерүдә бернинди киртә юк дип фаразлап, ул күзәнәкләргә барып җитә алса, ул күзәнәкләрдә сулыш алу процессына турыдан-туры һәм туры булмаган рәвештә тәэсир итә - глюкозаның тулысынча оксидлашуына (углерод диоксидына) китерә. Митохондриаль аксымнарны "аеру" өчен җитәрлек калкансыман биз гормоны булмаганда, сулыш алу процессы тәмамлана алмый һәм гадәттә углерод диоксидының соңгы продукты урынына сөт кислотасы барлыкка килә.
Калкансыман биз гормоны митохондрияләргә дә, күзәнәкләрнең төшенә дә тәэсир итә, оксидлашу метаболизмын яхшырта торган кыска һәм озак вакытлы йогынтылар китереп чыгара. Төштә Т3 билгеле геннарның экспрессиясенә йогынты ясый дип санала, бу митохондриогенезга китерә, ягъни күбрәк/яңа митохондрияләр барлыкка килә. Инде булган митохондрияләргә ул цитохром оксидаза аша турыдан-туры энергияне яхшырту йогынтысын күрсәтә, шулай ук АТФ җитештерүдән сулыш алуны өзә.
Бу глюкозаның АТФ җитештермичә генә сулыш юлына этәрелүен аңлата. Бу исраф кебек күренсә дә, ул файдалы углекислый газ күләмен арттыра һәм глюкозаның сөт кислотасы буларак туплануын туктата. Моны диабет белән авыручыларда ачык күрергә мөмкин, алар еш кына югары дәрәҗәдә сөт кислотасы алалар, бу исә сөт ацидозы дип аталган халәткә китерә. Гипотиреозлы күп кешеләр хәтта тыныч вакытта да күп күләмдә сөт кислотасы җитештерәләр. Калкансыман биз гормоны бу зарарлы халәтне җиңеләйтүдә турыдан-туры роль уйный.
Калкансыман биз гормоны организмда тагын бер функция башкара: ул А витамины һәм холестерин белән берләшеп, барлык стероид гормоннарның башлангычы булган прегненолонны барлыкка китерә. Бу калкансыман биз дәрәҗәсенең түбән булуы, һичшиксез, прогестерон, тестостерон һ.б. дәрәҗәсенең түбән булуына китерә дигән сүз. Үт тозларының түбән булуы да күзәтелә, шуның белән ашкайнату процессы начарлана. Калкансыман биз гормоны, мөгаен, организмдагы иң мөһим гормон, ул барлык мөһим функцияләрне һәм сәламәтлек хисләрен көйли дип санала.
Кыскача мәгълүмат
Калкансыман биз гормоны кайберәүләр тарафыннан организмның "төп гормоны" дип санала, һәм аның җитештерүе, нигездә, калкансыман биз һәм бавырга бәйле.
Актив калкансыман биз гормоны митохондрия энергиясе җитештерүне, күбрәк митохондрияләр барлыкка килүен һәм стероид гормоннарны стимуллаштыра.
Гипотиреоз - күп симптомнары булган күзәнәк энергиясенең түбән булуы халәте.
Калкансыман бизнең түбән булуының сәбәпләре катлаулы, алар диета һәм яшәү рәвеше белән бәйле.
Түбән углеводлы диеталар һәм диетада PUFA күп булуы, стресс белән беррәттән, төп зыян китерүчеләр булып тора.
Калкансыман бизяктылык терапиясе?
Калкансыман биз муен тиресе һәм мае астында урнашканлыктан, калкансыман бизне дәвалау өчен иң күп өйрәнелгән яктылык төре - инфракызыл нур. Бу аңлашыла, чөнки ул күренә торган кызылга караганда үтеп керә (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). Ләкин, кызыл нурның дулкын озынлыгы 630 нм га кадәр түбән булганга, калкансыман биз өчен өйрәнелгән (Morcos N et al., 2015), чөнки ул чагыштырмача өслек биз.
Өйрәнүләрдә гадәттә түбәндәге кагыйдәләр үтәлә:
Инфракызыл светодиодлар/лазерлар700-910 нм диапазонында.
100 мВт/см² яки аннан да яхшырак куәт тыгызлыгы
Бу күрсәтмәләр югарыда телгә алынган тикшеренүләрдәге нәтиҗәле дулкын озынлыкларына, шулай ук югарыда телгә алынган тукымаларның үтеп керүенә багышланган тикшеренүләргә нигезләнгән. Өтеп керүгә тәэсир итүче башка факторлар арасында пульсация, көч, интенсивлык, тукымаларга тию, поляризация һәм когерентлык бар. Башка факторлар яхшыртылса, куллану вакыты кыскарырга мөмкин.
Кирәкле көч белән инфракызыл LED яктырткычлар калкансыман бизнең алгы өлешенә кадәр бөтен өлешенә тәэсир итә ала. Муендагы күренә торган кызыл дулкын озынлыклары да файда китерәчәк, гәрчә көчлерәк җайланма кирәк булса да. Чөнки күренә торган кызыл нур, инде әйтелгәнчә, азрак үтеп керә. Якынча исәпләүләр буенча, 90 Вт+ кызыл LEDлар (620-700 нм) яхшы файда китерергә тиеш.
Башка төрләреяктылык терапиясе технологиясетүбән дәрәҗәдәге лазерлар кебек, әгәр сез аларны сатып ала алсагыз, ярый. Лазерлар әдәбиятта LEDларга караганда ешрак өйрәнелә, ләкин LED яктылыгы гадәттә бертигез йогынты ясый дип санала (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Җылылык лампалары, кыздыру лампалары һәм инфракызыл сауналар метаболизм тизлеген / гипотиреозны яхшырту өчен бик файдалы түгел. Бу киң нур почмагы, артык җылылык/нәтиҗәсезлек һәм спектрны әрәм итү белән бәйле.
Нәтиҗә
Кызыл яки инфракызыл яктылыккалкансыман биз өчен LED чыганагыннан (600-950 нм) тикшерелә.
Һәр тикшеренүдә калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсе тикшерелә һәм үлчәнә.
Калкансыман биз системасы катлаулы. Шулай ук туклану һәм яшәү рәвешен дә исәпкә алырга кирәк.
LED яктылык терапиясе яки LLLT яхшы өйрәнелгән һәм максималь куркынычсызлыкны тәэмин итә. Бу өлкәдә инфракызыл (700-950 нм) LEDлар өстенлекле, күренмәле кызыл да ярый.