Кызыл яктылык терапиясе (RLT) җайланмаларының сату тәкъдиме бүген дә һәрвакыттагыча диярлек. Кулланучы иң яхшы продукт - иң түбән бәядән иң югары нәтиҗә бирә торган продукт дип уйлый. Әгәр бу дөрес булса, бу аңлашыла, ләкин алай түгел. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, озак вакыт дәвамында түбән дозалар югары дозаларга һәм кыска вакытка караганда күпкә нәтиҗәлерәк, хәтта бер үк энергия бирелсә дә. Иң яхшы продукт - проблеманы иң нәтиҗәле дәвалый торган һәм сәламәтлекне яхшырта торган продукт.
RLT җайланмалары яктылыкны бер яки ике тар полосада гына бирә. Алар D витамины җитештерү өчен кирәкле ультрафиолет нурларын һәм буыннарда, мускулларда һәм нервларда авыртуны киметергә ярдәм итә торган инфракызыл нурларны бирмиләр. Табигый кояш нурлары тулы спектрлы яктылык бирә, шул исәптән ультрафиолет һәм инфракызыл компонентлар. Тулы спектрлы яктылык сезонлы аффектив бозылуларны (SAD) һәм кызыл яктылыкның әһәмияте аз булган яки бөтенләй булмаган кайбер башка авыруларны дәвалау өчен кирәк.
Табигый кояш нурларының дәвалау көче билгеле, ләкин күпчелегебез аны җитәрлек дәрәҗәдә алмый. Без өйдә яшибез һәм эшлибез, ә кыш айлары гадәттә салкын, болытлы һәм караңгы була. Шуңа күрә табигый кояш нурларын охшатып ясалган җайланма файдалы булырга мөмкин. Кирәкле булыр өчен, җайланма кеше организмындагы биологик процессларны башлап җибәрерлек көчле тулы спектрлы яктылык бирергә тиеш. Көн саен берничә минут дәвамында кызыл яктылыкның югары дозасы кояш нурларының җитмәвен каплап булмый. Ул шулай эшләми.
Кояшта күбрәк вакыт үткәрү, мөмкин кадәр аз кием кию яхшы фикер, ләкин һәрвакытта да гамәли түгел. Икенче иң яхшысы - табигый кояш нурына охшаган яктылык бирә торган җайланма. Сезнең өегездә һәм эштә тулы спектрлы яктырткычлар булырга мөмкин, ләкин аларның чыгару көче түбән һәм сез, мөгаен, алар астында булганда тулысынча киенгәнсездер. Әгәр дә сезнең кулыгызда тулы спектрлы яктырткыч булса, аннан максималь файда алу өчен, аны чишенгән килеш кулланыгыз, бәлки, йокы бүлмәсендә укыганда яки телевизор караганда. Күзләрегезне табигый кояш нурына дучар булган кебек саклагыз.
RLT җайланмалары яктылыкны бер яки ике тар диапазонда гына җиткерүен аңлап, сез билгеле бер яктылык ешлыкларының булмавы зыянлы булырга мөмкин икәнен белергә тиеш. Мәсәлән, зәңгәр яктылык күзләрегез өчен начар. Шуңа күрә телевизорлар, компьютерлар һәм телефоннар кулланучыга аны фильтрларга мөмкинлек бирә. Сез кояш нуры күзләрегез өчен ни өчен начар түгел дип уйлыйсыздыр, чөнки кояш нуры зәңгәр яктылыкны үз эченә ала. Барысы да гади; кояш нуры инфракызыл яктылыкны үз эченә ала, ул зәңгәр яктылыкның тискәре йогынтысына каршы тора. Бу билгеле бер яктылык ешлыклары булмавы тискәре йогынтысының бер мисалы гына.
Табигый кояш нурлары яки тулы спектрлы яктылыкның файдалы дозасы астында тире D витаминын үзләштерә, бу сөяк югалтуны булдырмый торган һәм йөрәк авырулары, авырлык арту һәм төрле яман шеш авырулары куркынычын киметә торган мөһим туклыклы матдә. Иң мөһиме, файдадан күбрәк зыян китерә торган җайланма кулланмагыз. Югары куәтле җайланманы якын арада кулланганда, тулы спектрлы җайланманы ерактан кулланганда, артык доза куллану күпкә җиңелрәк.